Работите у дома за коронавируса? Показваме ви най-добрите храни и продукти, за да не напълнеете по време на карантинните дни у дома.

Свързани новини

През тези дни на карантина станахме по-заседнали. Засега не можем да се върнем към рутината да се разхождаме или да спортуваме на открито, но можем можем да контролираме хранителните си навици и да се упражняваме у дома за да запази формата. Това обаче може да бъде трудно, тъй като имаме толкова много свободно време, че много пъти предпочитаме да хапнем нещо апетитно или да лежим на дивана, гледайки филм и с течение на времето това може да вземе своето.

Ако искате да се чувствате добре както отвън, така и отвътре, разгледайте ги продукти, които не наддават на тегло. Ще намерите от антиоксидантни чайове до книги, с които можете да организирате килера си и да приготвяте здравословни ястия. Можете също да следвате съвети от диетолози, като кликнете тук.

Има много чайове на достъпни цени, които имат антиоксидантни съставки и които, заедно с рутинна и правилна диета, ще ви помогнат да отслабнете и да премахнете токсините. Освен това много от тях осигуряват множество ползи за кожата и кръвообращението.

Зелен чай с джинджифил

Този чай е здравословен, освежаващ и вкусен. Състои се от листа на зелен чай, джинджифил, мента, мента, портокалови кори и лимонови билки. Той е с ниско съдържание на кофеин и 100% антиоксидант, което го прави идеален за отслабване. Можете да се насладите на ползите от стимулирането на зелен чай, джинджифил и мента, като направите напитката си топла или студена. Идеален за всеки сезон на годината.

продукти

Ройбос чай

Това е една от най-добрите напитки за тези, които искат да се грижат за здравето си. Той има множество предимства: не съдържа кофеин, намалява кръвното налягане (чудесно за облекчаване на стреса), подобрява здравето на костите и сърцето, а също така и външния вид на кожата. Този, който препоръчваме, е 100% екологичен и естествен. Насладете се на многобройните му предимства.

Чай за изгаряне на мазнини

Този чай е специално насочен към отслабване. Намалява апетита и увеличава метаболизма благодарение на термогенния си ефект. Той също така намалява подуването на корема, като отделя токсини и излишната вода, както и подобрява храносмилането, за да се отърве от отпадъците по естествен път. Препоръчително е този чай да се допълва с диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но богата на протеини, както и рутинна тренировка.

Храна

Има много храни, към които можете да отидете, за да избегнете поемането на тези излишни килограми през тези дни. Зелените листни и кръстоцветни зеленчуци, яйца, сьомга, постно месо, риба тон, бобови растения, авокадо, ядки и много други хранителни продукти могат да бъдат най-добрите ви съюзници да се храните здравословно и да не гладувате.

Ядки

Ядките са много здравословен източник на храна. Те осигуряват минерали като магнезий, калий, фосфор и имат множество антиоксидантни свойства. Освен това те са богати на фибри и полезни мазнини. Заменете часовете на лека закуска със здравословни храни, които ще ви помогнат да не напълнявате. Добавете към вашата диета тази торба със смес от сушени плодове, като лешници, кашу, орехи и бланширани бадеми.

Семена от чиа

Има много изненадващи ползи от семената от чиа, включително: контролиране на апетита. Това се дължи на голямото му количество фибри, което ни дава ситост. Неговите витамини, минерали и мастни киселини също помагат в борбата с мазнините и регулират телесното тегло. Омега 3 помага за понижаване на холестерола и елиминиране на мазнините от тялото, както и помага при чревния транзит. Можете също така да ги консумирате смлени.

Книги и спорт

Резервирайте Яжте истинска храна

Авторът на тази книга Карлос Риос ни обяснява до каква степен храната, която консумираме ежедневно, е полезна. Предлага ни необходимите инструменти за разследване и поставяне под съмнение на всичко, което консумираме. Той също така дава практически съвети и трикове за приготвяне на най-добрите рецепти. Следователно, тази книга, освен че е полезна за подобряване на диетата ни, е добро забавление по време на тази карантина и от която можем да се възползваме, за да научим много неща за храненето и храната.

Еластични ленти

С тези еластични ленти можете да завършите рутинната си тренировка или, ако не сте започнали с такава, да я направите възможно най-скоро. Занимаването със спорт е от съществено значение, за да не напълняваме по време на тази карантина, безполезно е да се храним добре, ако в крайна сметка не се движим достатъчно. Тези еластични ленти ще ви помогнат да тренирате практически всички части на тялото си, като по този начин укрепвате мускулите и подобрявате гъвкавостта. Има видеоклипове от спортни експерти, които да ви помогнат да ги използвате и да установите рутинна тренировка.

Това е съдържание, произведено от Marcas Ñ, раздела за марково съдържание на El Español. Цените на артикулите, които се появяват тук, се събират от 19.03.2020 г.