Преминавайки от водата с лимон

Има някои естествени смеси, които заедно със здравословния начин на живот могат да обединят усилията си, за да отслабнем. Това са и те вероятно вече са във вашата кухня

Сигурно сте чували за невероятната течност, която лекува всичко. Не е изненадващо, защото все повече хора следват ритуал да пиете чаша от тази смес всяка сутрин на гладно с цел отслабване. Но не само това: сместа помага и за елиминирането на токсините, събужда храносмилателния тракт и служи като естествено лечение на стомашни проблеми като изгаряне или дискомфортното усещане за подуване.

трикове

За да се насладим на всички тези предимства, ни трябва само малко топла вода и сок от лимон прясна (без добавяне на захар) и ще имаме пред себе си много здравословна напитка, която, пиейки я всяка сутрин, помага на тялото да поддържа формата си от първия час.

Пиенето на около 700 милилитра ледена вода на ден помага на тялото да елиминира до 100 излишни калории, до четири и половина килограма годишно

Магия? Не толкова. Поне така твърдят специалистите по хранене, според които наистина няма напитка, която сама по себе си да ви помогне да отслабнете. „Има обаче някои естествени смеси, които заедно със здравословния начин на живот могат да обединят усилията си за насърчаване на отслабването“, казва той. Каролайн прадейро в „Превенция“. Това ли са и те със сигурност ще ви оставят без думи.

The енергийна напитка По природа не само се събужда, но и помага да отслабнете. Експертите казват, че пиенето на две до три чаши кафе точно преди да отидем на тренировка се превръща в много по-интензивна и продължителна тренировка. Точно: вие изгаряте повече калории, отколкото ако не сте имали добър кофеин.

Пиенето на две до три чаши кафе точно преди да отидем на тренировка се превръща в много по-интензивна и продължителна тренировка

И това беше потвърдено от проучване, публикувано в „Journal of Sports Medicine and Physical Fitness“, според което спортистите биха могли да направят почти 20% повече повторения в машина, когато са консумирали кафе. Разбира се, уверете се, че е самостоятелно и с възможно най-малко захар.

Замразена вода

Толкова просто, колкото да ни спести изстискване на лимон и добавяне на няколко кубчета лед към известната чаша вода. Студените напитки стимулират метаболизма да изгаря повече енергия, за да се поддържа телесна температура обичайно. „Приемането на около 700 милилитра ледена вода помага на тялото да елиминира до 100 допълнителни калории“, казва диетологът Мици Дулан, който изчислява, че ако го правим всеки ден, първото нещо сутрин, можем да загубим до четири и половина килограма за една година. По-евтино и по-ефективно от популярната цитрусова смес.

Зелен чай

В допълнение към факта, че той почти няма калории - във формата му в торбички той има нула, въпреки че ако го приемаме на прах или бутилиран, той може да съдържа някои калории, получени от съставки като добавени подсладители - зеленият чай стимулира тялото да изгаря мазнините.

Хората, които пиеха по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, загубиха средно с осем килограма повече от тези, които пиеха само вода

Според изследване, публикувано в "The Journal of the American College of Nutrition", хората, които пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губят средно с осем килограма повече от тези, които пият само вода. И не е единственият: предишна работа, извършена през 2013 г. и публикувана в „European Journal of Nutrition“, установява, че обикновените консуматори на зелен чай тежат по-малко и имат по-малка талия вероятно, обясниха учените, благодарение на катехини –Флавоноиди, пряко свързани със загуба на тегло– съдържащи.