Външният вид може да бъде измамен и леките сладкиши не винаги са тези, които съдържат най-малко мазнини. Важно е да сме добре информирани, за да вземем най-доброто решение, когато ни давате разрешение.

От Гимена Руболино

Понеделник, 21 май 2018 г.

alfajores

Пазарът предлага различни лакомства със стевия и без добавена захар, които обещават да бъдат по-здравословни от традиционните. Ще се изненадате обаче, когато видите, че това правило не се оказва така. Нека да видим конкретни примери:

  • Alfajor Ser: Според завършилата диетология Мартина Дайро, този бонбон има 29 грама въглехидрати, 6,3 грама обща мазнина и 183 калории.
  • 79% горчиво какао на Havanna: Той има 36 грама въглехидрати, 10 грама мазнини и 206 калории.
  • Остъклената ириска: има по-малко калории от Аз-а, само 156; осигурява 28 грама въглехидрати и 3,5 грама мазнини.
  • Alfajor Chocoleit, подсладен със Стевия: Съдържа 178 калории, 21 грама въглехидрати и 7,4 грама мазнини. Предлага се в черно-бяла версия.
  • The Cachafaz dulce de leche: на подиума на най-богатите, той има 244 калории, 38 грама въглехидрати и осигурява 8,7 грама мазнини.
  • Guaymallén: Осигурява 162 калории, 24 грама въглехидрати и 6 грама мазнини.
  • Плодовата хаванаСъдържа 139 калории, 27 грама въглехидрати и само 3 грама мазнини.
  • Трилогията Oreo: Има 270 калории, 15 грама мазнини и 30 грама въглехидрати.

И накрая, Бял шоколад Хавана има 207 калории, 33 грама въглехидрати и 7,2 грама мазнини.

„Например Alfajor Ser има повече мазнини, отколкото остъкленото Toffee, и много пъти купуваме Ser, мислейки, че е лек, и спираме да купуваме класическата Havanna от страх или защото опаковката е зелена и с марка Ser“, обяснява Мартина.

„Затова първо изберете този, който ви харесва. Второ, въпреки че тези алфахори имат повече мазнини, отколкото препечени филийки, те имат същото количество въглехидрати като препечен хляб плюс плодове. Въпреки че тостът плюс плодовете е по-добър по качество, като количество е еднакъв ”, уточнява той.

"Тоест, можем спокойно да варираме закуската и да ядем алфахор от време на време".

Неароматизираните сладкиши не служат като бонбони и въпреки че някои може да са малко по-нискокалорични и мазнини от други, всички те са по-малко хранителни от киселото мляко със зърнени храни или плодове. Поради тази причина, когато грешите, трябва да изберете този, който най-добре отговаря на небцето ви и след това да продължите със здравословна диета. Няма сладкиши без захар и без калории, важно е да сте ясни, за да можете да се храните добросъвестно.