по-добре

Да ни обичат е висящата задача на повечето хора. Оценяването кои сме и какво правим, оценяването на всичко постигнато и това, което е останало между другото - от гледна точка на растеж - е от съществено значение, въпреки че обикновено не е лесно. И че любовта към себе си е гръбнакът на благосъстоянието. Сега какво можем да направим? Как да повишим самочувствието, за да се чувстваме по-добре?

Преди всичко е важно да се отбележи, че отнема много воля, както и упоритост, за да вървите по пътя на любовта към себе си.

Да се ​​обичаме здравословно не е въпрос на моменти, а процес, който започва с лице в лице със себе си, за да бъдем честни, открийте не само силните си страни, но и демоните си.

Освен това, ако не се обичаме, не уважаваме и не ценим себе си, едва ли ще го направим с другите или поне не толкова, колкото заслужават. Нека не забравяме това самолюбието е храната, която подхранва, за да се отнасяме добре към другите и към себе си.

Някои ключове за повишаване на самочувствието ви

Ако смятате, че имате нужда от помощ за подобряване на самочувствието си, консултирайте се с психолог. Освен това можете да разгледате тези ключове, които ще коментираме по-долу.

Говорете със себе си с обич

Използвайте позитивен език, вместо да обвинявате и критикувате. Каква полза да се наказваш толкова много? Дори когато сте сгрешили, винаги можете да заобиколите случилото се, за да получите чиракуване.

Всъщност, според експерта по когнитивна неврология Луис Кастеланос, позитивният език не само ни помага да подобрим комуникацията, отношенията със себе си и с другите, но също така е свързан със щастието и дълголетието.

Не се сравнявайте с други хора, не се чувствам по-нисък от никого

Вие сте с ограничено издание, несъвършени, но ценни за факта, че сте вие. Там е вашата магия. Не забравяйте и това когато се сравнявате с другите, вие се отнасяте несправедливо към себе си защото всеки човек има своята история и е изживял поредица от преживявания, които са го довели до ситуацията, в която се намира сега.

Не бъркайте самоуважението с арогантността

Обичайте себе си такъв, какъвто сте, но не и заради това, че сте по-добри или превъзхождате другите. Оценявайте себе си за вашия напредък, за вашето лично израстване, но никога за това, че вярвате, че сте в по-високо положение от другите. Това е арогантност, а арогантността води само до дискомфорт.

Опитайте се да предложите цели, които можете да постигнете

Поставянето на цели и цели, които можете да постигнете, е ключово, в противен случай ще изпитате голямо разочарование. Затова проверете възможностите си и усилията, които можете да вложите, за да постигнете мечтата си. Планирайте, организирайте и търсете алтернативи, но винаги с краката си на земята.

Опитайте се да разпознаете както силните, така и слабите си страни

Замисляли ли сте се някога какво ви прави добри или какво ви откроява? Какви са силните ти страни? Важно е да познавате себе си, за да израствате на лично ниво.

Поради тази причина е също така важно да откриете какви са вашите уязвимости. По този начин ще бъде по-лесно да се предпазите и да бъдете нащрек. И разбира се, не се страхувайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея. Това не е признак на слабост, а на сила и смелост.

Други съвети

Практикувайте оптимизма в правилната му мярка

Фокусирайте вниманието си върху положителните страни на всичко, което ви заобикаля. Намерете възможност при всеки провал, Бъдете честни със себе си, но без да се отнасяте лошо към себе си, насладете се на настоящето и се мотивирайте. Да бъдеш оптимист не означава да избягваш проблемите, а да се изправяш срещу тях с адаптивна нагласа.

Не позволявайте на завистта и ревността да завладеят живота ви

Всеки човек има начин да бъде и да се чувства. Следователно не трябва да завиждаме на живота или начина на съществуване на околните. Често тези чувства само показват несигурност.

Какво още…

  • Важно е това получавайте по прост и приятелски начин комплиментите, които ви правят, те със сигурност са много заслужени.
  • Правете редовни физически упражнения. Упражнението подобрява образа, който имате за себе си, и начина, по който се оценявате. Освен това, изглеждайки по-добре физически, ще се почувствате по-добре.
  • Опитайте се да прекарвате поне час на ден в размисъл или медитация. Тези практики са много полезни, за да избегнем прекъсването на връзката със себе си, както и да знаем как сме и кога сме. По този начин можем да решим онези проблеми, които понякога ни притесняват толкова много.
  • Опитвам спете часовете, необходими за добро представяне и по-здравословен живот.
  • Точно както отделяте необходимото време за работа и домакинска работа, важно е да отделите време да излезете и да се забавлявате или да правите всичко, за което сте запалени. Не забравяйте за себе си.

Както виждаме, да се обичаме един друг изисква усилия и всеотдайност, защото предполага не само да познаваме себе си, но да приемаме себе си, да се уважаваме и да се научим да управляваме много аспекти от живота си. Сега резултатът е безценен. Следователно, за да подобрите самочувствието си, лекувайте се добре, ценете всичко, което сте постигнали и се грижете за себе си. Не забравяй.

И помнете: препоръчваме ви да се обърнете към специалист по психично здраве за помощ, ако имате нужда от нея.