Фитнес топките се считат за един от най-добрите начини за упражнения, разтягане на тялото и дори за бременни жени. В нашия онлайн магазин ще намерите всички топки за пилатес, които са ви необходими, за да можете да практикувате този спорт: големи, малки, фъстъчени, претеглени, евтини топки за пилатес и др. Кликнете върху неговите характеристики!
Каталог 2021 на фитнес топки
Изчерпателен анализ на най-добрите швейцарски топки
Най-добрият бал за пилатес на Reebok за 2020 г.
Най-доброто съотношение цена/качество на пилатес топката през 2020 г.
Тези видове спортни продукти работят върху силата на сърцевината и корема, постигайки големи ползи по отношение на мускулния баланс. От самото си създаване той се използва за терапевтични цели и подпомага рехабилитацията на пациенти, които се стремят да подобрят баланса, гъвкавостта и силата.
Ако искате да научите повече за това универсално и полезно устройство, което освен, че е икономично, е лесно за използване от уюта на вашия дом, каня ви да продължите да четете по тази интересна тема.
Швейцарски марки на топки
Сред най-признатите марки на пазара имаме:
Топка за пилатес Lidl
Рийбок
Топките за фитнес, предлагани от марката Reebok на своите потребители, улесняват тренировките, като са идеални за укрепване на ядрото и корема, постигане на по-голяма дефиниция и по-изразени мускули.
Те са изработени от висококачествен материал против счупване и избухване, за да осигурят трайност и безопасност на потребителя. Благодарение на хиперекстензията, която генерира, тя постига баланс на тялото, по-голяма еластичност, тренировъчна гъвкавост и стабилност.
POWRX Deluxe
Марката POWRX Deluxe създава идеални модели за гимнастика, йога и пилатес, идеални за разтягане и тонизиране на мускулите.
И дори се препоръчва за употреба на бременни жени, тъй като служи за подготовката им преди раждането, като позволява тонизиране на дълбоките мускули на сърцевината и тазовото дъно.
Неговият производствен материал е с висока устойчивост и противопукване. Те са универсални и универсални модели, които карат няколко мускула да работят едновременно, генерирайки баланс и мускулен баланс.
Упражнения за швейцарска топка
Ако сте от хората, които обичат да поддържат форма, да посещават редовно фитнес зали и да поддържат здравословен живот, вероятно вече знаете, че това е пилатес топка. Спортните материали се използват за трениране на силата, баланса и стабилността на тялото.
Упражнения за пилатес топка за бременни жени
Упражнения за пилатес топка за възрастни
Видове фитнес топки
Очакваше се, че има различни видове топки за пилатес, поради многобройните ползи, които практикуването на този спорт дава главно на здравето. Въпреки това, всички тези топки като цяло предлагат различни предимства, важно е да знаете разликите между всеки тип от тях.
По този начин зависи и от вида упражнение, което искате да правите. Тъй като това ще бъде идеална топка за пилатес за вас. Те могат да бъдат постигнати в различни размери и всеки модел е проектиран и ориентиран в определен вид упражнения. Затова трябва да потърсите топка за упражнения, която може да се използва за това, което възнамерявате да използвате.
Следователно в този пост ще ви научим на видовете топки за пилатес или известни също като швейцарски топки. Също така характеристиките, които отличават всеки тип, за да можете да ги сравните и да изберете тази, която най-добре отговаря на това, което искате.
Модели за фитнес топки
Както ви казахме по-рано, всеки вид от тези топки е ориентиран към различни нужди. Следователно неговият размер, текстура, ограничение на теглото и модел са напълно различни един от друг.
По този начин, ако искате да си купите топка за пилатес, трябва да знаете, че различните видове са:
Топки за стабилност
Те са най-големите и са идеални за укрепване на центъра на коремната област, което е от съществено значение при трудни упражнения. Повечето прости упражнения могат да се правят с тези видове топки и по този начин те ги карат да включват повече сила. Те са идеални за упражнения, които включват цялото тяло.
Мини топки
Те са онези топки, които на пръв поглед много приличат на топки за стабилност, но са много по-малки. Те вършат чудесна работа като помагат на мускулния баланс и укрепват сърцевината на тялото. За разлика от тях, тези видове топки не се използват за упражнения за цялото тяло. Всъщност те се използват за лицеви опори и всякакъв вид движение, което е по-взискателно.
Топки за пилатес за бременни жени
Топка за пилатес и бременност: Ползи и употреба
Fitballs са направени предимно от винил и като всички топки за пилатес трябва да са надуваеми. Освен това той има диаметър между 65 сантиметра и 85 сантиметра, коефициент, който ще зависи от вашата височина. Той също така трябва да ви позволява да изпълнявате различни видове упражнения върху него. Този тип се характеризира с това, че е здрав и държи между 113 и 136 килограма тегло.
Освен това трябва да има антиексплозивен аспект. Упражненията, които можете да правите по време на бременност, са прости и могат да се практикуват удобно у дома. По този начин, по време на бременност, когато седите на топката, вие приемате по-спокойна поза. И тъй като топката е гъвкава, въздействието на теглото ви се абсорбира, намалявайки натиска върху таза и облекчавайки болката в гърба.
И накрая, седнали на топка, бедрата са в по-високо положение от коленете. А тазът е разположен в позиция, която улеснява правилното позициониране на вашето бебе. Следователно, тъй като е нестабилен поради формата си, той стимулира мускулния тонус, за да поддържа вашите телесни измервания в съответствие.
Топки за пилатес за отслабване
Топките за пилатес, използвани за отслабване, са подобни на топките за стабилност, които вече описахме. Факторът, който ги отличава на пръв поглед, е, че тези от този тип са включили различни форми в релеф. Предимно линии, които помагат да се поддържа местоположението на топката спрямо земята.
За да бъде ефективна тренировката с този тип топка, трябва да свивате корема си по време на всички упражнения. Също така, както вече споменахме, трябва да изберете топката, която отговаря на вашето тегло и ръст. Например, ако сте по-ниски от 65 сантиметра, препоръчително е да използвате 55 сантиметрова топка; докато по-високите хора трябва да изберат 65 см.
Ето защо специалистите препоръчват извършването на тези упражнения за изгаряне на мазнини, след обширна сесия на сърдечно-съдови дейности и предишно загряване
Топка за пилатес с шипове
Този тип топки с шипове не е нищо повече от масажна топка, която е по-малка от обичайните топки за пилатес, покрити с шипове. Това се използва за облекчаване на сковаността на мускулите, което позволява да се улесни по-голяма гъвкавост и по-добра стойка.
Освен това те са идеални за омекотяване на страните на краката и опашката. Също така помага за отваряне на гръдните мускули за тези, които са отпуснали раменете си от дълго седене.
От друга страна, трябва да избягвате да използвате топка с шипове, ако имате остро възпаление, тежки синини или патология на ставите. Тъй като освен че са белязани от техните шпайкове, упражненията не трябва да нараняват, те трябва само да оставят мускулите да работят по-леки и по-спокойни в края.
Топки за пилатес за деца
И накрая, малките в къщата също имат този тип топки, те много приличат на стабилизаторните топки, те са големи. И те често се наричат топки за упражнения или терапия. За да осигурят допълнителна привлекателност за децата, те идват в голямо разнообразие от размери. Така че, можете да изберете такъв, на който детето ви да може да седи удобно.
Най-важното е, че малките могат да бъдат позиционирани в центъра на топката с бедрата и краката под ъгъл от 90 градуса, а краката да са плоски на пода. Следователно, с топка с подходящ размер, детето ще бъде готово да участва в забавни упражнения, които са много полезни за здравето му.
Така че, след като вече знаете всички видове топки за пилатес и функциите, които всеки един изпълнява. Ще можете да изберете най-доброто и най-доброто според вас по отношение на вашите измервания. Ако нямате такъв, не се колебайте да го купите и се насладете на големите ползи, които те дават на вашето здраве и физическо благосъстояние.
Размери на топката за пилатес
- 45 см: Подходящ за 4'7 и под.
- 55 см: Те са подходящи за 4'8 до 5'3.
- 65 см: Подходящ за 5'4 ″ до 5'10.
- От 75 см: Подходящ за 5'11 "до 6'4.
- 85 см: Подходящ за 6'5 "и по-висок.
Защо да купите швейцарска топка?
Потенциалът на тази топка е безспорен, в допълнение към големия й принос за физическото и психическото благосъстояние. Ето защо, ако искате да си купите топка за пилатес и все още не знаете коя или какви характеристики трябва да вземете предвид. Не се притеснявайте тук, ние ще ви научим как да изберете най-доброто.
Благодарение на факта, че можете да се учите от малки упражнения за лечение, до сложни упражнения, използващи различни топки. Без съмнение комбинацията от пилатес и топки е идеална. Тъй като се възползва от по-голям брой мускули, отколкото при други упражнения, които се изпълняват редовно.
Следователно, той стимулира ума постоянно да осъзнава какво се случва с тялото и принуждава да бъде внимателен при всяка проста промяна на позицията, за да реагира и коригира ситуацията. Ако искате да изпитате всички тези положителни качества, които ви дават топките за пилатес, не се колебайте да ги купите сега.
Къде да купя топка за пилатес?
Ако и вие сте си задавали този въпрос, отговорът е много прост. Тъй като идеалната топка за пилатес за вас, днес можете да я намерите в различни магазини за спорт и здраве.
Освен това, благодарение на напредъка, който ни предлага технологията днес, можете да ги придобиете и от уюта на вашия дом. По същия начин в различните уеб страници можете да намерите всички топки за пилатес, които може да са ви необходими, за да практикувате този спорт.
По този начин голямо количество от него се представя на тези страници. Независимо дали става въпрос за големите топки за пилатес, малките, претеглени, текстурирани и изработени от различни материали. Голямо разнообразие, така че практикуването на пилатес да е достъпно за всеки.
Следователно в момента разполагаме с различни инструменти, които ни улесняват да придобием нужните продукти. Затова или в магазина, който предпочитате, или чрез мрежата, не губете повече време, за да придобиете тази прекрасна топка за пилатес.
Аспекти, които трябва да има една добра топка за пилатес
Както всяка статия или изпълнение, което искаме да придобием, винаги трябва да знаем кои атрибути ги правят най-добрите. Следователно, добрата топка за пилатес за подобряване на вашите тренировки ще ви накара да видите колко лесно и бързо може да бъде подобряването на физическото ви състояние.
Преди обаче да започнете да го използвате за изпълнение на упражненията си, трябва да закупите правилния продукт. За това аспектите, които трябва да има всяка добра топка за пилатес, са следните:
Следователно, ако топката за пилатес, която мислите да закупите, има всички тези аспекти, не мислете два пъти и я купувайте сега.
Какво е фитнес топка и за какво е тя?
Топката за пилатес или швейцарската топка, известна още като фитбол, произхожда от включването й в програми за физиотерапия в Централна Европа, по-специално в Швейцария, през 70-те години.
Именно там започва работата по рехабилитация, постурално превъзпитание и физическа рехабилитация за възрастни хора и пациенти с неврологични, мозъчни и ортопедични проблеми, наред с други.
След като ефективността му е доказана, този вид терапия е разширен и в области като физическо и спортно обучение, където се счита за част от функционално обучение, тъй като ни позволява да работим с тялото като глобално цяло, като по този начин това упражнение е винаги по-пълна, безопасна и ефективна.
Как да изберем фитнес топка?
Въпреки всички споменати по-горе фактори, трябва да имате добра топка за пилатес. Не всички имат еднакви характеристики или еднаква ефективност, тъй като те могат да варират, например, текстурата, миризмата или материала, от който са направени.
Поради тази причина се препоръчва да се избягват онези топчета, които не са приятни на допир или са прекалено хлъзгави, тези, които издават досадна миризма или тези, които могат лесно да се пробият. Освен това трябва да изберете такъв, който ви дава подходящите измервания според височината ви.
С други думи, различните хора се нуждаят от различни размери топка за пилатес. Това е съществена характеристика, която трябва да вземете предвид, преди да изберете топката. Тъй като според размера ще ви осигури подходящите предимства и правилния начин на използване, постигайки перфектното подравняване и движения.
Един съвет, който можем да ви дадем, е, че когато седите на топката за пилатес, бедрата и коленете трябва да са свити под ъгъл приблизително 90 градуса. Това е важно да се знае, тъй като те са основни елементи за укрепване на мускулите чрез пилатес.
Обикновено ще получите 3 размера топки спрямо височината на човека, който ще го използва. И така, малката топка се препоръчва за височини до 1,65 метра, средната за хора с височина между 1,65 и 1,85 метра. И накрая голямата топка за хора, които надвишават височината, посочена по-горе.
Сега, когато в магазина топките не са в техните кутии и нямаме подходящите данни. Може да стане малко трудно да разберем кой е подходящ за нас. В тези случаи можем да използваме много полезни съвети. Което се състои от седене на топката и детайлизиране на ъгъла, който коленете ни образуват по отношение на земята.
Ако коленете ни създават ъгъл от 90 градуса, това означава, че сме изправени пред идеалната за нас топка за пилатес. И накрая, не трябва да пренебрегвате поддръжката на вашата топка, след като сте я придобили.
Тъй като това е доста важен въпрос, уверете се, че топката ви остава в добро състояние по време на всички упражнения с нея. Следователно вече сте готови да купите вашата топка за пилатес, ако още нямате. И не забравяйте да разкажете ползите от тях на вашето семейство и приятели, така че те също да могат да се насладят на техните предимства.
Виждали ли сте другите ни отдели?
Куфарче за грим: Куфарите за съхранение на грим са най-добрите съюзници, когато става въпрос за поддържане на козметика организирана.
Светлинен меч: Наличието на меч за звездни войни е един от най-търсените предмети от колекционерите. Те са идеални за подаряване на любителите на Междузвездни войни.
Велосипеди: Имаме най-добрите оферти за велосипеди на пазара. Въведете и открийте офертите!
Ударна бормашина: Независимо дали сте професионалист или не, наличието на добра перфоратор е много важно, ако искате да реформирате дома си.
Караоке микрофон: Много хора обичат да пеят и малцина се осмеляват да го правят. Затова подбрахме за вас най-добрите караоке микрофони, така че да загубите неудобството си.
Неопренови костюми: Ако обичате сърф или някакъв воден спорт, в нашата спортна секция имаме евтини хидрокостюми и страхотни оферти.
Гири: В нашия раздел за евтини гири можете да намерите най-добрите оферти.