тахикардия

Чувството на сърдечен пулс може да е повод за безпокойство. Всъщност, ако симптомът се повтаря, от съществено значение е да поискате медицински тестове, за да определите дали това се дължи на по-голям проблем. Как може да се контролира тахикардия?

Е, въпреки че е важно да се следват медицинските препоръки, има някои навици и домашни средства, които могат да облекчат облекчението ви. Не забравяйте, че това състояние възниква, когато сърдечният ритъм върви по-бързо от нормалното, придружен от световъртеж, нерви и умора.

Може да бъде причинено от състояние на голяма тревожност и стрес, но също така е предупредителен знак за сърдечно-съдови заболявания като сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност или неконтролирано кръвно налягане. Разберете как да се справите.

Съвети за управление на тахикардия

Естествени методи за контрол на тахикардия ще остане в сила като добавка за противодействие на симптомите Ви. Въпреки че е необходимо да отидете на лекар, за да го следите, прилагането на тези препоръки контролира и предотвратява гърчовете.

1. Яжте храни, богати на калий

Както при всяко естествено лечение, храната е основата. В конкретния случай на тахикардия се препоръчва да се увеличи консумацията на източници на калий. Това е така, защото дефицитът на този минерал е един от причините за сърдечни затруднения, както е показано в това проучване, публикувано в Clinical Medicine.

Някои храни, които го осигуряват, са:

  • Живовляк.
  • Зелена ябълка.
  • Авокадо.
  • Кокосов орех.
  • Пъпеш.
  • Домати.
  • Овесена каша.
  • Семена и ядки.
  • Зеленчуци.

2. Пригответе естествени настойки

Има голямо разнообразие от растения, които ви позволяват да контролирате тахикардия по естествен път. Неговите активни принципи оптимизират кръвообращението и от своя страна, помагат за регулиране на дейността на нервната система. Изберете една от следните опции:

  • Мелиса или торонжи.
  • Валериан.
  • Липа.
  • Пасифлора или пасифлора.

Как да го приготвите?

Изсипете една чаена лъжичка от избраното от вас растение в чаша вряща вода. Впоследствие го покрийте и изчакайте да почине 10 минути. За финал го филтрирайте с цедка и го консумирайте. По желание можете да го подсладите със стевия или мед.

3. Направете масаж на гърдите

Терапевтичните ефекти на масажите на гърдите са идеални за овладяване на тахикардия в момент на тревожност. Препоръчва се използването на етерично масло с ароматни и релаксиращи свойства, за да се засилят неговите ефекти. Това се прави по следния начин:

4. Избягвайте приема на стимуланти

Една от основните причини за тахикардия е обичайната консумация на стимулиращи вещества и храни. Въпреки че много хора го игнорират, някои вещества увеличават честотата на сърдечния ритъм. Някои от най-често срещаните са:

  • Черен чай
  • Тютюн
  • Алкохолни напитки
  • Напитки на основата на кола
  • Кафе
  • Енергийни напитки

5. Правете физически упражнения

За никого не е тайна, че физическите упражнения имат множество ползи за сърдечно-съдовото здраве, както посочва това проучване, публикувано в испанския вестник по кардиология Така, не е необичайно да се препоръчва като мярка за контрол на тахикардия. Всъщност това е една от добавките към медицинските лечения и диетата.

Практикуването на този навик подобрява кръвообращението и укрепва сърдечния мускул. Също така помага за намаляване на високия холестерол и кръвното налягане. Наред с други неща, помага за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване, фактори, свързани със сърдечно-съдовия риск.

Някои възможности за практикуване са:

  • Йога и пилатес.
  • Разходете се поне 20 минути.
  • Направете рутина във фитнес.
  • Практикувайте плуване.
  • Карайте велосипеда.

Допълнителен съвет: възползвайте се от студената вода

Студената вода има терапевтични ефекти, които осигуряват интересни ползи за тялото. Това не само увеличава чувството за енергия, но реактивира кръвообращението и регулира телесната температура. Поради това може да се прилага като съюзник срещу тахикардия.

За този конкретен случай нанесете струя студена вода върху лицето и очите за 10 секунди. Ако сте изправени пред криза на повишен сърдечен ритъм, изберете да намокрите ръцете си със студена вода или да приложите компрес върху областта на сърцето.

Да се ​​има предвид!

Повечето случаи на тахикардия или сърцебиене те не се считат за сериозни, нито са основна болест. Сега, ако симптомът е постоянен или се появява периодично, най-добре е да поискате медицински преглед.

  • Персонал на клиниката в Майо. (2015). Тахикардия: Лечение mayoclinic.org/diseases-conditions/tachycardia/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253978
  • Сърдечно сърцебиене: Възможност за лечение. (2015) my.clevelandclinic.org/health/articles/heart-palpitations
  • Kienzle, M. G., & Guidici, M. C. (n.d.). Сърдечно сърцебиене: Често задавани въпроси uihc.org/health-library/heart-palpitations-frequently-asked-questions
  • Heras, M., & Fernández-Reyes, M. J. (2017). Серумни концентрации на калий: значение на нормокалиемията. Клинична медицина, 148(12), 562-565. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0025775317302348
  • Barros, L., Dueñas, M., Dias, M. I., Sousa, M. J., Santos-Buelga, C., & Ferreira, I. C. F. R. (2013). Фенолни профили на култивирани, ин витро култивирани и търговски проби от настойки Melissa officinalis L. Химия на храните. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814612012228?via%3Dihub
  • Wohlmuth, H., Penman, K. G., Pearson, T., & Lehmann, R. P. (2010). Фармакогнозия и хемотипове на пасифлора (Passiflora incarnata L.). Биологичен и фармацевтичен бюлетин. https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/33/6/33_6_1015/_article
  • Перес, А. Б. (2008). Упражненията, крайъгълният камък на сърдечно-съдовата профилактика. Испанско списание по кардиология, 61(5), 514-528. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0300893208734316

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.