buybest

The стационарни велосипеди Те са един от най-разпространените спортни инструменти в домовете. С тях можем да изпълняваме сърдечно-съдови упражнения, да изгаряме калории и дори можем (накрая!) Да го добавим към нашата рутина за отслабване.

Възможността да спортувате, без да се налага да напускате къщата, в зависимост от времето или плащането на такси за фитнес са достатъчни стимули, за да помислите за закупуването на този продукт.

Накратко, това е много полезно устройство, което ще ни позволи да бъдем във форма по всяко време на годината. За нас моделът се откроява XTERRA Fitness FB150 за неговата стойност за парите, така коригирана, с внимателни характеристики на комфорт и способна да се сгъне, за да се побере във всяко пространство.

Последна актуализация на 2021-01-10 в 12:10/Партньорски връзки/API изображения за партньори

Някои предишни съвети

Това устройство ще ни позволи особено да тренираме глутеусите и краката. Важно е обаче да се подчертаят следните експертни съвети, насочени към начинаещи в този вид спорт:

  • Никога не бива да използваме този тип продукти без нагряване преди да го използваме и разтягане в края на упражнението.
  • С изключение на въртящите се велосипеди, които изискват да се накланяме повече по време на упражнението, ще трябва да се уверим, че велосипедът ни позволява да го използваме с правилна стойка. Тоест това ни позволява да имаме изправен гръб през цялото време.
  • Носенето на подходящо облекло и обувки за упражнения ще ни позволи да издържим по-добре на сесията и да подобрим нашите марки.
  • Нека винаги да имаме бутилка вода под ръка. Важно е винаги да бъдете хидратирани по време на тренировка.

Какво трябва да търсим, за да си купим велоергометър?

Тип велосипед

Едно от първите решения, които трябва да се вземе, е видът велосипед, който искаме:

Нашето тегло

Това е един от първите въпроси, които трябва да вземем предвид при закупуване на велоергометър. Тъй като всеки поддържа максимално специфично тегло. И ако го преодолеем, значително ще съкратим полезния живот на нашия велосипед.

Лесно можем да намерим тази информация в техническото описание на продукта.

Като общо правило, ако надхвърлим 100 кг, трябва да избягваме сгъване на велосипеди и ще бъде по-добре да се спрем на традиционни или наклонени велосипеди, тъй като те са по-здрави.

Разбира се, ако надхвърлим 100 кг, но имаме повече мускули, отколкото мазнини и наистина сме в добра форма, можем да разгледаме въртящия се велосипед като най-добрия ни вариант.

Издръжливост

Съпротивлението е това, което ще ни позволи да регулираме интензивността на упражнението. И можем да избираме между 3 вида:

  • Устойчивост на триене: Подобно е на това, което се случва с обикновените велосипеди. Това, което всъщност има, са „спирачни накладки“, разположени на маховика (диск, който симулира колелата на велосипед). Колкото повече настройваме спирачките, толкова повече ще ни струва да въртим педала и ще добавим интензивност към упражнението. Това не е най-препоръчителната система, тъй като износването на спирачните накладки причинява неудобен шум по време на употреба. Освен това те трябва да се сменят от време на време или това ще ни попречи да въртим педали гладко и плавно.
  • Магнитно съпротивление: Те са най-препоръчителните в момента. Те постигат плавно въртене на педалите и, докато работят чрез магнити, не се износват от употреба или предизвикват досаден шум. Освен това нивото на интензивност с тази система може да се регулира чрез бутон, което я прави по-удобна система.

Добре е да сме наясно, че благодарение на тази съпротива можем да регулираме интензивността на упражнението, което искаме да правим.

Като общо правило в повечето велоергометри ще открием нива на интензивност или трудност между 1 и 10 или между 1 и 20, които можем да изберем.

Целта е да може да се симулира по отношение на трудност нагоре (с по-голяма интензивност) или гладък равен терен (с по-малка интензивност).

Тегло на маховика

Както споменахме, маховикът е дискът, който симулира колелата на велосипеда. Теглото на този диск е това, което регулира плавността на педалите.

Колкото по-тежък е маховикът, толкова по-плавно и тихо ще се завърти. Ако обаче изберем такъв с малко тегло, педалите ще бъдат резки и резки.

За начинаещи би било препоръчително да се движат в диапазона от около 2 килограма тегло. Ако обаче търсим нещо по-професионално, маховикът не трябва да пада под 7 кг.

Дисплей или конзола

Това е малък екран, който обикновено се намира на кормилото или на велосипедния бар (с изключение на наклонените, които са пред седлото).

Въпреки че можем да намерим велосипеди без този екран, не го препоръчваме, ако искаме да правим редовно обучение.

Този екран ще посочи някои основни данни, за да можете да зададете цели за подобрение: от скорост или продължителност, до изминатото разстояние или изгорените калории по време на тренировка.

В момента можем да намерим някои екрани, които позволяват екстри като свързване на музика или измерване на пулса.