The Велосипедни ролки които ви показваме по-долу, са любимият избор на професионални колоездачи за тяхното обучение у дома по време на задържане. Тяхната издръжливост, функционалност и ненадмината стойност за парите ги правят най-добрите велосипедни ролки през 2020 г. Идеални за периода на затваряне.
Треньорът за велосипеди, добро решение за задържане
Тренировката с ролери несъмнено е най-често срещаното решение за тези хора, които имат малко време да тренират, както и за тези, които не обичат да преминават през неблагоприятни метеорологични условия, когато се наслаждават на велосипедния си маршрут, ям твърде студено или твърде горещо и в тези моменти на задържане.
Този тип ролкови тренировки са преминали от тренировка за спасяване на деня, възстановяване на пулсации или елиминиране на токсини, до смята се за една от най-ефективните системи за обучение както за отслабване, така и за извършване на сериали и специфична работа с каданс. да донесе значително подобрение в представянето ви, ако следвате поредица от основни съвети. Освен това има само три алтернативи при дъжд: да не тренирате, да ходите на фитнес, за да се въртите или да имате ролка у дома и да се наслаждавате на нашата рутина. Ще трябва само да вземете предвид поредица от насоки, които ще ви позволят да проведете сесията по-удобно.
Оферта за велосипедна ролка
- Тренирайте с увереност в стаята си 」Можете да тренирате велосипеда си в стаята дори при лошо време, така че е полезно през сезона.
- 「Ефективността на обучението е най-добрата! Efficiency Ефективността на тренировката е изключително висока, защото можете да тренирате точно на ватове.
- Device Магнитно устройство за зареждане 」Зареждането не се променя, дори ако се използва дълго време, защото е постоянен магнит.
Преди да използвате вашия треньор с вашия велосипед
Преди да започнете сесия с ролки е важно да имате предвид серия от основни съвети, които ще ви позволят да изпълнявате сесията по-удобно.
Адекватна стая
Много е важно мястото, където се търкаляте, да е достатъчно. Трябва да има добра вентилация, така че въздухът в стаята да циркулира и по същия начин да се избегне, че за кратко време се търкаляте в стая с лоши миризми и 5 или 10 градуса по-високо. В допълнение, това също ще повлияе на скоростта на дехидратация да бъде по-бавна.
Правилна хидратация
Също така е много важно да направите валяк с поне 1 бутилка вода или минерални соли и да пиете 0,5 до 0,75 литра вода за всеки час валяк. Когато ролковите сесии са на закрито, нивата на дехидратация и изпотяване са много по-високи. По същия начин вече знаете голямото значение на вашата хидратация както вътре, така и извън дома.
Кърпа и оборудване
Имайте под ръка кърпа, за да изтриете потта от челото си и да предотвратите падането на потта върху рамката, тъй като тя е много разяждаща в дългосрочен план. Друг елемент, който може да ви предложи някаква помощ в определен момент, без да се налага да прекъсвате нашето обучение, е да имате стол или маса за подпомагане наблизо, за да оставите мобилния телефон и други предмети, когато искате.
Това са някои примери за препоръки или предмети, които трябва да присъстват или които ще ви помогнат много в сесиите на закрито. По отношение на неговата типология обаче можем също да кажем, че има различни видове ролки, които ще детайлизираме и разграничим по-долу.
Видове велосипедни ролки
Ако искате да започнете да работите с висока интензивност, много вероятно е класическият ролков валяк да е недостатъчен и се нуждаете от валяк с различни нива на съпротивление. Управляемите ролки в този случай ще ви позволят да правите по-персонализирани сесии и да адаптирате тренировъчното натоварване към вашите нужди. Ролковите ролки обаче са идеални за подобряване на баланса на мотора или за подобряване на ритъма, но са доста ограничени за онези велосипедисти, които искат да подобрят производителността на ролката. Ще разграничим различните ролки: