като

Глюкокортикоидите, обикновено наричани хормони на стреса, могат да бъдат свързани с нашата фигура. Според специализираното списание Cell Metabolism, контролирането на ритъма на този хормон намалява наддаването на тегло.

Изследвания, проведени от Станфордския университет, установяват защо хората наддават на тегло поради хроничен стрес, променен циркаден ритъм и лечение с глюкокортикоиди, използвано при пациенти с ревматоиден артрит и астма. Според статията лечението с глюкокортикоиди е силно свързано със затлъстяването.

Мастните клетки обикновено се регенерират със скорост от 10 процента годишно, но узряването на мастните клетки се увеличава, ако излагането на глюкокортикоиди продължи по-малко от 12 часа. Това е циркадният код, който контролира наддаването на тегло.

Работи по следния начин: Нивото на глюкокортикоиди при здрав човек се повишава и спада за 24-часов циркаден цикъл, достигайки връх около 8 часа сутринта и падащо до най-ниското ниво около 3 часа сутринта на следващия ден.

Нивото на тези хормони, отговорни за активирането на прекурсорните клетки, за да ги превърне в мастни клетки, се повишава от хроничен стрес, като по този начин генерира наддаване на тегло.

При здрав човек по-малко от 1% от предшествениците на мастните клетки на човек се превръщат в мастни клетки, необходими за заместване на увредените зрели клетки и обновяване и поддържане на здрава мастна тъкан.

Следователно понижаването на нивата на хроничен стрес и упражненията може да бъде решението за постигане на тялото, което искаме. За това можем да опитаме различни техники като медитация или йога.