Консумирането на лека закуска между едно и друго хранене може да бъде много полезно за контролиране на нивото на глад и продължаване с енергия в ежедневните дейности. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да изберете правилно какво да ядете между храненията. Затова днес ви показваме как да избирате най-добрите закуски, ако искате да отслабнете.

най-добрите

Консумирайте закуски, добър ресурс за отслабване

Доброто фракциониране на диетата, което може да бъде благоприятно чрез включването на закуски, леки закуски или закуски Между едно и друго хранене, това може да направи нашия план за отслабване по-поносим и по този начин да ни помогне да отслабнем.

Поглъщането на малка хапка, която успокоява грешката между храненията, не само ще ни помогне по-добре контролирайте количеството за ядене при следващото хранене, но също така стимулират функционирането на нашите метаболизъм като изисква активността на храносмилателната система през цялото време.

По същия начин приемът на подходящи закуски, когато се стремим да отслабнем, може да допринесе за липсата на здравословни хранителни вещества в тялото ни и следователно може да ни помогне да предотвратяват хранителни дефицити докато ние се грижим за калориите в диетата.

По същия начин закуските могат да ни предложат енергия с тяхната консумация и хранителни вещества, които ни помагат да се чувстваме по-добре да се справим с усилията, които ежедневните дейности изискват. За всичко това, консумирането на закуски е добър ресурс, когато се стремим да отслабнем.

Най-добрите закуски за отслабване

Разбира се, не само всяка закуска е полезна при търсене отслабнете, Вместо това трябва правилно да избираме възможностите си за хранене между храненията и по този начин да насърчаваме загубата на тегло.

За да вземем предвид, ние ви оставяме характеристики, които трябва да имат идеалните закуски за отслабване:

С всички тези характеристики може да си помислим, че е много сложно да изберем какво да ядем между храненията, когато се стремим да отслабнем, но ето няколко опции:

Както можете да видите, има няколко опции за нискокалорични закуски и които имат необходимите характеристики, за да ни помогнат да отслабнем, без да пренебрегваме здравето си.

Важното е да изберете подходящи закуски за вашия план за отслабване и да ги консумирате спокойно, наслаждавайки се на закуската и винаги седейки на масата, така че тялото ви да осъзнае приема на храна.

А вие, какви закуски обикновено консумирате?

Най-добрите закуски, ако искате да отслабнете (20 снимки)

Отляво надясно, в огромната кухня на книжарница A Punto в Мадрид: Esther Clemente, Miquel Corbí (Minue), Paco Becerro (Pakus) и Liliana Fuchs, въпреки че ни липсват Памела Родригес (Unodedos) и Мария на снимката José, които завършват автора на книгата секстет.

Преди да пристигнат гостите, се заехме с подготовка. Пакус (вляво) с оранжевата си извара и аз (минута, вдясно) се опитвам да предпазя козето сирене от разпадане, като го нарежа.

Презентациите бяха направени от Кристина де Алзага, от редакция на Плата, и Мария Ланос Домингес, наш директор. Джонан Бастера (@pixel_jonan), партньор на компанията и обявен фен на блога, също каза няколко емоционални думи, въпреки че тъй като той е отговорен и за толкова добри снимки на събитието, той не се появява на снимката.

Докато ни даваха ушите и разговаряха за ползите от книгата, на заден план бяхме заети да сервираме горещите мини бургерите със сладко от бекон.

Тук съм с Мария Ланос Домингес, нашият любим режисьор, не само на Directo al Paladar, но и на целия канал за начина на живот на Weblogs SL и толкова архитект на книгата, колкото и тези от нас, които се изявяват като автори.

След бургерите дойде ред на тарталетите от извара от портокали и ягоди, които събрахме като екип, докато Пакус обясни как лесно да направим изварата в микровълновата фурна.

Естер Клементе (на преден план) ни зарадва с оризов пудинг върху хрупкава канела, която беше грандиозна. От своя страна Лилиана, която ни приготви вкусен асортимент от тестени изделия и бисквитки, й помага в монтажа.

С щастлив стомах беше време за подписване на книгата. На снимката Лилиана, Пакус и аз (минута) заедно с Кармен де Резетас де Кармен и Беатрис де Дос Мандарини в моята кухня

Бяхме доволни и от тяхното присъствие, наред с други, Дани Мартинес (Pintxo), бивш редактор в блога и автор на El Monstruo de las Galletas, и Itzi Campos (miotraella), много забавен гастрономически инстаграм.

Колко е трудно да подписваш книги!

Отново благодаря на всички, че дойдохте на презентацията, за нас това беше демонстрация на подкрепа и ние също много се насладихме на подготовката на тези малки мостри от това, което можете да намерите в книгата.