Готови ли сте да отслабнете с няколко килограма, но ви е писнало да обръщате внимание на всички изпитани и истински остарели съвети за отслабване като повече упражнения, ограничаване на порциите храна и ядене на повече зеленчуци? Всичко, от което се нуждаете, е решение за отслабване, което работи като магия.
Всъщност има някои съвети и стратегии за диета, за които никога не сте чували, но това ще ви помогне да загубите това излишно тегло.
Ето няколко малко известни съвета за диета, които да приложите за бързо отслабване.
1. Ограничено разнообразие
Всички ние сме чували в един или друг момент съвета, че когато сте в шок, трябва да ядете каквото ви попадне. Но истината е, че сортът не заслужава добрата си репутация. Разнообразието ви позволява да ядете повече. Ако ядете диети с ограничено разнообразие, ще поддържате загуба на тегло.
2. Направете ечемик вашата закуска
След като беше открито, че закусването с ечемик ще поддържа кръвната Ви захар на постоянно ниво, тази овесена каша идва със своята репутация за борба с глада. Това се дължи на факта, че ниският гликемичен индекс се намира във въглехидратите, присъстващи в зърната на ечемика или ръжта.
Това означава, че за разлика от другите въглехидратни храни те повишават кръвната Ви захар по-бавно. Това ви помага да стоите далеч от скок и спад в кръвната захар, оставяйки ви гладни.
Предупредителна дума: „Не купувайте перлен ечемик, но той едва е бил обелен, тъй като черупката е била използвана за направените изследвания.
3. Обогатете и облечете обедната си салата
Яденето на зеленчукова салата за обяд с малко или никаква превръзка е една от най-честите грешки, които диетите правят. До следобед вече са гладни. Поради тази причина залейте салатата си с пилешки гърди от 3 унции. По този начин трябва да сте добавили почти 26 грама протеин, но само 140 калории.
Освен това добавете две супени лъжици лек дресинг за салата, като накарате салатата ви да се напълни достатъчно, за да оцелее в гладната ивица от 15:00. без да се разпада.
4. Запасете фризера си със замразени зеленчуци
Разбира се, пресните зеленчуци са питателни и вкусни. Но трябва да нарежете броколите на цветчета, да измиете и нарежете тиквички или да изстържете морков. Вместо това запасете фризера си със замразени зеленчуци, за да улесните нещата. Те вече са чисти, нарязани и готови за готвене.
Пригответе предварително замразени зеленчуци; микровълновата печка на зеления фасул и ги затоплете в хладилника. Можете да добавите към салатата си, да налеете в консервирани супи или просто да хапнете от шепата.
5. Направете си голяма чиния със зеленчуци
Направете голяма зеленчукова чиния, добавете сос с ниско съдържание на мазнини и я сложете на бюфет за гостите, които съзнават теглото си. Това е само за вас и за всеки, който се интересува сред членовете на вашето семейство.
Поставете го в хладилника, тъй като ще ви насърчи да избягвате по-високото съдържание на калории в хладилника и ще ви насърчи да ядете здравословна закуска.
6. Спуснете термостата
Силата на изгаряне на мазнините на кафявата мазнина върху тялото ви се увеличава, когато прекарвате качествено време на приблизително 61 градуса по Фаренхайт в Студената къща. За разлика от бялата или обикновената мазнина, която съхранява калории и се натрупва, кафявата мазнина се счита за добра мазнина.
7. Излезте да си купите лакомства
Направете малко работа за любимите си лакомства, ако сте човек, който много обича закуски и сладкиши. Не дръжте тези предмети у дома, но си позволете да излезете и да ги купите, когато наистина имате нужда от тях.
Трябва да отидете в пекарната, ако имате нужда от брауни. Трябва да потърсите най-близкия магазин за замразено кисело мляко, ако искате замразено кисело мляко. Колкото по-вкусни са лакомствата, толкова по-малко вероятно е да ги ядете.
8. Сервирайте ястията си в по-малки чинии
Колкото по-голяма е чинията ви, толкова повече храна ще имате вътре, според експерти. Следователно сервирането на храната на по-малки чинии ще ви накара да ядете по-малко. Не изхвърляйте обаче тези чинии от храната си. Използвайте чиниите си за салата и по-малките си чинии, за да сервирате вечеря.
Подобни публикации
Най-добрият уеб сайт за намиране на оферти и достъп до частни продажби
Живот с добра история
Виртуални погребения, това е, което трябва да знаете за новото нормално
Съвети за избягване и елиминиране на токсичната енергия от секса
Духовни капани, които ще ви вкарат в беда
Забавни неща, които можем да правим в затвора, за да се смеем и да останем активни
Оставете отговор Отказ на отговор
Последни записи
Armani Exchange в Билбао, дамско облекло ▶ Купете Armani Exchange сега
Armani Exchange в Лас Палмас де Гран Канария, дамска мода ▶ Armani Exchange предлага и отстъпки
Armani Exchange в Палма де Майорка, Дамско облекло ▶ Предлага и отстъпки Armani Exchange
Armani Exchange в Мурсия, Дамска мода ▶ Предлага и отстъпки Armani Exchange
Armani Exchange в Малага, Дамско облекло ▶ Най-добрите сделки на Armani Exchange
Armani Exchange в Сарагоса, Дамска мода ▶ Най-добрите сделки за Armani Exchange
Armani Exchange в Севиля, Дамска мода ▶ Купете сега Armani Exchange
Armani Exchange във Валенсия, Дамска мода ▶ Купете сега Armani Exchange
Armani Exchange в Барселона, Дамско облекло ▶ Купете Armani Exchange сега
Armani Exchange в Мадрид, дамско облекло ▶ Купете Armani Exchange сега
Guimoda, Списание за мода и тенденции
Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация.