Тонизирайте тялото си за 6 седмици!
Упражнение 3: Самолет на земята
Тази позиция е йога. Поставете коленете на пода, а ръцете директно под раменете; изпънете левия крак назад на нивото на ханша, а дясната ръка напред. Задръжте две мъниста в това положение и донесете крака си отляво и ръката си отдясно, като самолет. Върнете крака в изходно положение и повторете 10 пъти, сменете страните.
- Добра стойка
- Упражнение 6: Абс
- Упражнение 5: Ритници с дупето
- Упражнение 4: Клякам
- Упражнение 3: Самолет на земята
- Упражнение 2: Лицеви опори
- Упражнение 1: Диспланти
- Верига
Подобни публикации
- Упражнение за изгаряне на мазнини
- Препоръки за упражнения
- 6 бургера за това лято
- Упражнение за заети майки
- Упражнения, които намаляват болката в кръста
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Вземете плосък стомах
- Физическа активност при възрастни хора
- Физическа дейност
- Как да бъда годна майка
- Меню за отслабване
- Отслабнете с велосипеда си
- 5 най-добри упражнения, които можете да правите
- 4 Упражнения, които не бива да правите
- Най-добрите упражнения за разтягане за мъже
- Детокс диета
- Отслабнете, ядейки бърза храна
- Кросфит ефекти
- Тежести и по-нисък риск от диабет
- 10 идеи за изгаряне на 200 калории
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- Искате да изгаряте повече мазнини с по-малко упражнения
- Как да отслабнете Простото упражнение, което ще ви накара да отслабнете с 10 килограма само за два месеца
- Емоционално благополучие, упражнение f; физическа и добра диета; n, клавиши за удължаване на живота
- Подходящ за автобус или начинът за упражняване на пътуване с автобус - LA NACION
- Как да предотвратим наддаване на празнични тежести без упражнения; Научете как да отслабвате по начина