След 50 дни затвор поради коронавирусната криза, гражданите вече могат да излизат на разходка в различни часови слотове, но как да го направят ефективно?.
- Флипборд
- Докъде могат да се правят спорт и разходки по време на фаза 0 от деескалацията на коронавируса?
- Времеви интервали за деескалация: График за спорт, излети за възрастни хора и излети за деца
След почти петдесет дни, без да може да напусне дома поради здравната криза на коронавирус, много граждани излизат на улицата с цел да загубят тези „излишни килограми“, взети по време на затваряне.
Освен че ни изчисти за известно време и да диша на открито, тези изходи ни помагат изгаряне на мазнини, но в много случаи това не се прави напълно ефективно.
Скоростта на тези разходки влияе Съвсем. Проучване от Университета в Масачузетс, събрано от British Journal of Sports Medicine, гарантира това най-много ефективно на отслабнете по време на ходене се състои в даване на някои 100 стъпки в минута.
Експертите уверяват, че като ходим по този начин, нашите сърдечен ритъм се увеличава между 50% и 70%. По този начин ще постигнем отслабнете ефективно по време на тези първи разходки след кризата на коронавирус.
Нека си спомним, че по време на тези разходки мерките на хигиена Y. безопасно разстояние препоръчва се да се избягва всякакъв вид заразяване. Друга препоръка по време на тези първи излети е да знаете, че отдавна не сме ходили на дълги разстояния, така че връщането трябва да бъде прогресивно, за да се избегне нараняване.
- 2-те Научете се да отслабвате безопасно! Sabre Vivir Испания Отново - Част 4
- Аткинс е най-ефективната популярна диета за отслабване
- Това е, което трябва да ядете на закуска всеки ден, за да отслабнете без усилие и по здравословен начин.
- Инфузи; n засищащо за отслабване по естествен път
- Операцията a за отслабване променете начина, по който тялото възприема храната