Ако ги страдате от ваша страна, ще знаете колко е необходимо да ги прекратите. Но за човека, който хърка, също е важно да ги елиминира по здравословни причини.

От Марта Фернандес

хъркането

3 декември 2020 г., 15:10

От спазването на добри навици на живот до (в много сериозни случаи) хирургическа намеса: хъркащите могат да спрат да бъдат хъркащи установяване каква е основната причина какво причинява този проблем.

Освен това хъркането засяга не само партньора в леглото, засяга здравето на човека, който го прави.

ВЪЗМОЖНИ ПРИЧИНИ ЗА СРЕШКА

Чай чувствате се изтощени или ви боли главата просто стани? Може да страдате от сънна апнея, разстройство, което възниква, когато дихателните пътища са блокирани за поне 10 секунди и причинява десетки събуждания през нощта, които влошават последиците от хъркането.

Това означава дневна умора, главоболие, проблеми с концентрацията или паметта и сънливост през деня.

Апнея се появява, когато спрете да дишате за няколко секунди

50% от мъжете и 25% от жените хъркат повече от пет дни в седмицата, но повечето "хъркащи" не знаят за сериозните проблеми на здравето, което може да донесе.

И това е апнеите насърчават високо кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми. Дори проучване на Института за биомедицински изследвания August Pi i Sunyer разкрива, че има по-висок риск от развитие на рак сред хората, които страдат от тях.

Ефективни решения и средства за защита

Като цяло обикновено се открива от партньора, който също влияе на съня им и ежедневните им резултати в резултат на хъркане.

Така че можете да го разрешите:

  • Промени в начина на живот. Отказът от тютюн, отслабването, избягването на алкохол или транквилантите в часовете преди лягане и лежането настрани или с повдигната глава са от ключово значение.
  • Лекувайте носни патологии. В случай, че има, като полипоза или отклонения на преградата. Имайте предвид, че носните ленти, продавани в аптеките, не са напълно научно одобрени.