Учените посочиха най-полезното здравословно зрънце

беше много

Оказа се касис.

Според учените те са надминали всички останали горски култури по брой и концентрацията им е във витамините, минералите и други хранителни вещества.

В резултат на многобройни тестове беше открита способността на касисът да устои на рак, да предотврати образуването на диабет.

Той също така защитава сърдечно-съдовата система на човека и предотвратява отслабването на умствените способности в напреднала възраст.

Полезно не само за касис, но и за листата и стъблата. Те също така съдържат голям брой витамини и други биологично активни вещества. Чаят, приготвен от листа и клони от касис, много добър при респираторни заболявания и анемия, също има възстановяващ и тонизиращ ефект. Сред многото полезни свойства на касисът отбелязва нотките и способността му да усилва действието на антибиотиците. Чай от стафиди, както и пресни плодове, използвани при настинки и вирусни респираторни заболявания. Самите плодове от касис имат бактерицидни свойства.

Прясно касис и запарката от листа се използва като диуретик. Като потогонно и антипиретично средство използвайте ягодоплоден сок и инфузия на млади листа.

Редовното използване дори на малко количество прясно касис през сезона на неговото узряване нормализира стомашно-чревния тракт за дълго време. Поради високото съдържание на витамини и минерали, касисът е отлично средство за профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система и диабет. Последните изследвания разкриха способността на черното френско грозде да предотвратява отслабването на паметта и мозъчната сила при възрастните хора.

Според електронни медии

Имам въпрос, който се притеснява през цялото време, седейки в "Кремлевката": яжте след 18:00, или не? Ям нещо, след което спирам .

- Бихте могли да отговорите с една дума - това не е вашата гледна точка. Но въпросът, който наистина боли мнозина.

В буквалния и преносния смисъл. Независимо от избраната диета.

Дори гей мъжът Владимир Винокур дипломатично призна "Комсомолская правда" след загуба на тегло: "Първите няколко месеца мога силно да ограничавам храната - не ям след 18:00. Беше много трудно. Мислех, че ще разкъса. И тогава диетологът ми позволи да пия. Размерено, разбира се. Така че сега мога да пия! "

Ако Vinokur "Беше много трудно", то какво да кажем за обикновените бойци с наднормено тегло. Рано или късно се чупят. Тъй като нашият певец винаги отслабва Николай Басков.

Да, и Winokur каза по-късно по телевизията, че килограмите нов podnabrat. И отново започна да се бие с тях. За певците не говориха случайно. Това е нашето светско парти и въведено по страхотен начин да затваряме устата на замъка след 18:00.

Но знаейки малко за грешната страна на шоубизнеса, наистина не вярвам на техните истории. Всички партита, социални събития, партита, рождени дни, малки партита се случват след 18:00 ч., Понякога завършващи сутринта. Така че всичко става гладно, пийте без закуски?

За мнозина звездата за отслабване - добра причина да блесне още веднъж във вестника, телевизионното шоу. Същият Васко - отслабването завинаги не е единственият герой на нашата платформа. Да, и не можете да получите от много от истината, всъщност те отслабват.

Още една звезда от картини към новата му диета. И ето, веднага рекламирайте добавки или пийте, изгорете излишни килограми. Помислете за това, чудех се кога истината и кога е невярна. Е, загадката на модата в нейната широка гама от хидротерапевтични процедури не разкри. Благодарение на Андрей Малахов той описа този факт в своята книга. Струва си, макар и скъпо.

Как се намирам е здравето - възгледите на различни лекари. Така че лично аз ще се въздържа. Смешно е, че сериозните диетолози не обслужват нашата публика и не спонсорират добавки, не открих конкретна забрана след 18:00.

Въпреки че разглежда поредица от справочни медицински книги по клинично хранене. Лекарите препоръчват дневна дажба, разделена на 4 - 6 приема, без да се правят дълги почивки между храненията.

Това допринася за инхибирането на хранителния център и намалява апетита. Да, и въглехидратите в такава система по-малко се трансформират в мазнини. Разрешение за храна за 2 - 3 часа преди лягане. Колко изтъняване подредени от страната на 8-9 pm?

Известният диетолог, д-р Майкъл Гинсбърг, чието мнение вярвам също предпочита малки хранения вместо забраната е след 18:00.

Едва ли тази забрана е била определена от природата. Нашите предци, отбелязвайки мамут при залез слънце, без да чакат утрото и веднага го изядоха. И в нашето бурно време подобна настройка да издържи, колко трудно.

Повечето от нас току-що са напуснали 18.00. Някои - дори по-късно. Докато къщата ще получи. И какво си легна гладно? Необходимо е да обичате себе си, а не да насилвате тялото. Ето защо кремълската диета препоръчва за закуска, обяд, вечеря. Сандвичи В 20.00 часа. И дори след полунощ.

В умерени количества, разбира се. Докато го прави, например танцьорката Анастасия Волочкова, която всъщност води здравословен начин на живот. Това обаче беше време, когато също не беше позволено през нощта.

"Но работата стана трудна - известен танцьор. - Тибетският лекар ме посъветва да сменя режима. И беше лесно. Ако не ям след 6 следобед, няма да ям изобщо! I в 21:00 ч. I току-що се върнах от есе.

Когато танцувам, не ям нищо преди концерта. Така че понякога вечерята ми започва в единадесет и половина през нощта. Но разбира се колкото по-късно е, толкова по-лесна вечеря ".

Така че нека изхвърлим наднорменото тегло, здравия разум, а не просто поредната мода. На масите на Тайланд той също представи модерни терени.

Учените смятат, че първото хранене от най-важното.

Тъй като закуската не зависи само от това как прекарвате деня и нощта.

Закуска - време е за добра мелодия, добър ден, за да подредите мислите и чувствата си в ред.

Неговата енергоценност, според диетолозите, трябва да бъде 15-25% от дневната диета.

За тези, които основно работят с главата, закуската трябва да е лесна - след тежко хранене искам да спя, фокусирайте се върху нещо толкова трудно.

Но в диетата може да бъде нещо сладко. По-добре не захар, а натурални продукти - ядки, мюсли, мед. Но сладкиши, ако наистина искате - не е грях. Мюсли е по-добре да се налива мляко - ако не е непоносимост към млечни продукти.

Добро утро салати за ядене - плодове и зеленчуци. Извара с ядки, мед. Чай, кафе - помага за събуждането. След добра закуска, напротив, "пълзи" сън.

Особено ако веднага седнете на компютъра. Ако не сте там преди срещата и сортирането на пощата и например полагането на тухли, се препоръчва съвсем различна закуска.

Хората с физическа работа сутрин, за да ядат месо, риба, птици - храни, богати на протеини, тъй като енергията тук е много различна. Що се отнася до традиционните закуски, тогава никой не е забранен. Само един сандвич трябва да е правилен.

Вместо наденица на хляб е по-добре да сложите парче варено месо, листа маруля, парче домат. Много добър сандвич за закуска с черен хляб и червена риба.

Горещи сандвичи, за да се подготвят по-добре в микровълновата фурна, и не се пържат в масло, добавете мазнини и вредни закуски.

В допълнение към търговията, при изготвянето на менюто е необходимо да се вземе предвид и възрастта. Младите хора харчат повече енергия и се нуждаят от повече енергийна закуска. Много адекватни мюсли. Но те също са различни, най-добре е да избирате без карамел и шоколад, но с ядки.

Възрастните хора закусват добре със сирене, пълнозърнест хляб, зеленчуци, риба, особено червено.

Според експертите закуската трябва да бъде заслужена. Идеално - сутрин изпийте чаша чай с мед или ядки и закуска (или, както се казва сега, "обяд") да организирате на работа - около два часа след събуждане.

Ако работата е планирана по такъв начин, че наистина да се разсейва само по време на обяд, у дома преди закуска сутрин е желателно да се „затрудните“ поне 40 минути - да вземете душ, да направите леки упражнения за събуждане, да дойдете на работа.

За да получите храната, която тялото има физиологично готова, събудете се. В Европа офис работниците обикновено обядват по обяд - това се нарича втората (основна) закуска.

Ако говорим за хранителната ситуация като цяло, за целия ден, за работещите в областта на знанията, диетолозите смятат за най-подходящо или по-малко дневно сутрешно кафе или чай, добри сокове, пресни, обяд - по-плътни, можете да бъдете каша, салати, риба, сирене, мюсли.

След основното хранене - обяд - вечер. И за вечеря кефир, кисело мляко, плодове. Но има желателно мюсли за тези, които искат да отслабнат, тъй като те са доста калорични и загубата на тегло не помага.