диета

Най-лошият ден за започване на диета

Миналата седмица Tele 5 ни посети, за да разбере кои дни от седмицата са по-добри или по-лоши за започване на диета.

Според проучване, проведено във Великобритания от ТЕСКО ДИЕТИ на 2000 жени се стигна до заключението, че Най-лошият ден за да започнете диета за отслабване са Вторник тъй като те показаха по-голяма предразположеност да се откажат от диетата и да напълнеят повече, отколкото са имали в началото.

Жени обаче, решили да променят хранителните си навици Понеделник те са свалили до 4 килограма за три седмици. Точно както тези, които са започнали през Неделя които също бяха свързани с по-голямо постоянство и a по-малко "отскок ефект".

В заключение, изследването отразява, че психологически ще бъдем по-мотивирани, ако започнем диетата в първия ден от седмицата.

В Nutt ние знаем значението на имат положително отношение в прехода към добри навици, затова проведохме мотивиращо интервю, пълно с въпроси като:

  • Какво искам да променя?
  • Как да променя настоящата ситуация, за да постигна целта си?
  • Какво бих спечелил?
  • Какво ще трябва да оставя?
  • Направете списък с причините, поради които планирането на храната си струва да започнете.

По този начин ще засилим мотивацията си да започнем ново предизвикателство, изпълнено с оптимизъм.