Тази диета ограничава дневния калориен прием до 800 kcal, намалявайки между 60% и 70% препоръчителния прием всеки ден

килограма

Както се съобщава Фран Санчес Бечерил в ИСПАНСКИЯТ, Вече бяхме малко повече от месец през 2019 г. Коледните празници завършиха и отстъпиха - сигурно - на прочутата новогодишна резолюция за спазване на диета за намаляване на излишъка от тези запои или натрупаните излишни килограми през 2018 г. Сред диетите че стотици испанци ще са събрали през новата година, със сигурност, повече от един е опасен за здравето.

За да откриете диета, която ви позволява да намалите коремната извивка, можете да се обърнете към всемогъщия Google. Ако напишем диета, ще получим десетки резултати от различни методи за отслабване. Проблемът е, че априори не се знае дали са здрави. Сред толкова много информация, Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO) показва кой е най-лошата диета за 2019 г .: „диетата от 800 килокалории“ (ккал).

Тази диета ограничава дневния калориен прием до 800 kcal, намаляване на препоръчителния прием между 60% и 70% всеки ден (варира между 1800 и 2200 kcal) и обещаващ намалете за една седмица между пет и седем килограма (според конституцията на всеки един). Това, което не показва, е, че "излага здравето на риск на пациентите, които я следват ", обяснява тя Стефани Рамо, диетолог от IMEO до EL ESPAÑOL.

Тази диета, оценена като най-лошата за 2019 г. от IMEO, „няма научна основа“, според експерта: „Тя е много рестриктивна, монотонна и хипокалорична“. Освен това е така недостатъчно, за да поддържа млад организъм активен. За да консумирате само 800 kcal, всички основни макронутриенти, от които тялото се нуждае, са ограничени до максимум, като напр. въглехидрати, на протеин и мазнини. По-конкретно, тези диети могат да се състоят от „на базата на бульони, с малко месо и малко риба", илюстрира Рамо.

По същия начин диетологът предупреждава за рисковете за здравето, свързани с спазването на тази диета както в дългосрочен, така и в краткосрочен план, в допълнение към ефект отскоккоито могат да бъдат произведени. Като по-непосредствени ситуации той посочва, че те могат да бъдат изстрадани виене на свят и в дългосрочен план „пациентът може да страда от множество рискове за здравето, от хранителни дефицити до промени в хранителното поведение като по-малко ситост и повече глад".

„Пациентите също могат претърпяват промени в метаболизма, какво може да произведе това по-малко калории се изгарят при тази диета, и че ако пациентът иска да прави други диети за отслабване, какво струва повече на организма да намали мазнините"Освен това", ако тази диета се удължи с течение на времето, могат да възникнат хранителни разстройства, през екстремни случаи са успели да доведат до анорексия и булимия".

Въпреки рисковете, които могат да бъдат наблюдавани от самия себе си при проверка на малкото количество храна, която се яде на ден, хората прибягват до този тип диета ", защото са много отчаяни да отслабнат бързо, но с цената на здравето. Тези пациенти не искат да се научат да ядат ", казва експертът." Това, което винаги търсим при консултация, е пациентът да се превъзпита в хранително отношение и това трябва да бъде научено ", подчертава Рамо.

Експертът посочва, че популярността на тези вредни диети идва, защото известните личности харесват Кайли Миноуг, Рене Зелуегър или Дженифър Анистън те са я последвали. „Представям си, че тези знаменитости ще спазват диетата в продължение на много дни, не в дългосрочен план, но останалите хора, които я спазват в дългосрочен план, излагат здравето си на риск“ - посочва той.

Това също обяснява това те са анализирали други диети Те не са точно същите като 800 kcal, но също така имат лоша репутация и рискове за здравето, като диетите на детокс чайове и кафета за отслабване. При тях загубата на тегло „е много сходна, а хранителните дефицити и рискът за здравето също са много сходни“, осъжда диетолога.