Основни моменти от диетата на Монтиняк в Испания. Менюта, рецепти и много други. Добре дошли!
Моят дневник
- Начална страница
- Общ преглед на Montignac
- Фаза i
- Моите менюта
- Рецепти за закуска
- Рецепти Обяди
- Рецепти за вечеря
- Практически съвети
- Моят дневник
Четвъртък, 18 септември 2014 г.
Забранена храна
За да се извърши методът на Мишел Монтиняк, е от съществено значение да не се ядат храни с гликемични индекси над 50, поне във фазата на отслабване. В тази ВРЪЗКА ще намерите информация за гликемичните индекси на храните.
Когато купуваме продукт в супермаркета, трябва да свикнем да четем съставките, защото за съжаление повечето от тях съдържат захар и/или други съставки, които правят продукта негоден.
Не трябва да купуваме продукти, които съдържат в списъка си съставки:
- Захар или захароза.
- Пчелен мед
- Глюкоза
- Декстроза
- Малтодекстрин
- Сироп или сироп (царевица, глюкоза, пшеница.)
- Нишесте (картофи, ориз или царевица.)
- Нишесте (от картофи, ориз или царевица.)
- Неопределени растителни масла
- Нецелно брашно (трябва да посочите, че е пълно)
- Пшенично, оризово и царевично брашно.
- Неопределени сгъстители (желатин, пектин и агар-агар биха били подходящи).
Съвет: Периодично преглеждайте съставките на продуктите с бял етикет, тъй като те са склонни да сменят доставчика и следователно техните съставки.