Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
Само 4 месеца ни делят от стартирането на един от най-забавните сезони в годината, лятото. Да, вече знаем, че много дни все още ни разделят, докато настъпи дългоочакваният ни сезон, но умът ни вече мисли за това. Има много сигнали, които пристигат при нас ежедневно ... Слънцето ни позволява да виждаме повече, дните стават малко по-дълги, времето ни даде малко примирие, за миг изоставяйки чадъра и шапката, а магазините вече започнаха да покажете ни първите тоалети за сезона. И разбира се, това може да означава само едно, време е да започнем да се грижим за себе си още малко.
Въпреки че през цялата година се опитваме поддържам форма, това е през лятото, когато обичаме да се чувстваме много по-добре за себе си. Главата ни започва да си спомня онези прищявки, които си даваме през тези месеци и че сега не искаме те да продължават да присъстват в тялото ни, но разбира се, сега им казвате да се махнат оттам. Знаем, че не е толкова лесно да променим хранителните си навици, както изглежда, и че в крайна сметка това, което днес е „този понеделник започвам с диетата“, се превръща в отчаяно търсене за отслабване 5-те дни преди връщането на бикини обратно На.
Естествените смутита с плодове и зеленчуци са чудесен вариант за включване в нашата диета.
Грешка ! Тази година искаме да е по-различно, отсега нататък трябва да осъзнаете, че трябва започнете да променяте начина си на живот, Само тогава ще получите това перфектно тяло по прост начин, без да гладувате и без възвръщаемост, както сме свикнали. Така че обърнете внимание, тук са най-лошата и най-добрата диета, за да изберете правилната през тази 2017 г..
Най-търсените диети през 2017г
Интернет се превърна в един от големите ни съюзници, но в същото време и в най-лошия ни кошмар. Всяка година, харесва ни или не, се оказваме потопени в търсене в моретата на Google, за да опитаме хванете тази любима и желана перфектна диета „чудо“, защото, разбира се, опитът само за 6 дни да свалим килограмите, които сме натрупали повече през последните 6 месеца, е чудо.
Вече научихме, че търкалянето на одеялото над главите ни и увличането от бързи диети или тези, препоръчани от любимите ни знаменитости, не е най-добрият от нашите варианти, но дори толкова много пъти продължаваме да си падаме по тези уж „здравословни“ трикове. Нашите екип по хранене и затлъстяване Той облече своята изследователска рокля и след няколко месеца проучване ни остави списък с най-търсените диети в Интернет, за да ни информира дали са толкова препоръчителни, колкото ни карат да видим. Със сигурност ще знаете много от тях от първа ръка, но днес ще видите от нашите експерти дали те са препоръчителни или са напълно вредни за нашето здраве.
1. Сок, лимонов, ябълков или ананасов сироп, добре познатите монодиети
Никога повече ! След като приключите, ще си възвърнете теглото
Базирането на нашата диета върху един продукт е един от основните проблеми, които имат тези видове диети. Вярно е, че отслабваме бързо, но се състои в ограничителен излишък в консумацията на нашите калории, причиняващ огромен дисбаланс в организма, както и гаранция за възстановителен ефект след това.
Някои от най-често срещаните примери са диетата със сок със сироп, напълно противопоказан при юноши, хора в растеж или възрастни хора, лимоновата диета или по-известна като «чудотворната», тъй като ни помага да загубим до 1 размер на панталона за една седмица, но може да доведе до заболявания като диабет, хипертония или дори анемия и накрая известната на базата на ябълка или ананас, спечелили своето място сред най-използваните диети за заблуждаване на хората относно диуретичните и пречистващи свойства, които тези плодове притежават, нещо напълно фалшиво, ако не се консумират други видове храни.
2. Сбогом въглехидрати в нашата диета
Дори не си и помисляй! Сериозна грешка
Със сигурност под това име не си спомняте, но ако кажем вълшебната дума Дюкан нещото се променя. Тази диета се основава на пълно елиминиране на въглехидратите като бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и плодове, като по този начин принуждава тялото ни да изчерпва резервите на тялото си.
Бързото отслабване е основното му предимство, но за разлика от това ще се окажем със световъртеж, главоболие, тежък запек или дори можем да загубим калций на нивото на бъбреците и да причиним обезкаляване на костите, ние сме скъпоценен камък тази диета за нашето тяло.
3. Извън смеси с дисоциирана диета
Добър избор, ще отслабнете без проблем
Сред всички възможности, които откриваме на пазара, разединената диета е една от най-добрите. Работата му е много проста, състои се от това, че не се смесват мазнини, въглехидрати и протеини, те могат да се консумират само по време на обяд и в малки количества. Това ще ни помогне да премахнем това възможно задържане на течности и да накараме тялото ни да консумира още повече мастните депа, които имаме.
В края на деня трябва да консумираме средно 5 парчета между плодове и зеленчуци.
Едно от основните правила за постигане на огромен успех е оставете 4 часа между храненията и преди всичко, основаваме диетата си на приема на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни като ечемик, пшеница и овес. С тази диета ще постигнем целта си: да бъдем перфектни това лято.
4. Сурови храни, диетата севиче
Успех ! Известният план
Без съмнение това е една от любимите ни диети и не само защото Кейт Мидълтън е страхотна благодарение на нея, а защото този тип диета има големи ползи за премахване на мазнини, добавки, консерванти и всякакъв вид химикали с които продуктите могат да се променят.
Цялата храна, която консумираме, трябва да е сурова и неварена, да ядем голямо количество сурова риба като севиче и голямо разнообразие от плодове, зеленчуци, бадемово или соево мляко, табуле ....
5. Най-много: 500kcal
Не се заблуждавайте, абсолютен провал
Специалистите по хранене уточняват, че поне един човек трябва да консумира между 1800 - 25000 Kcal на ден (в зависимост от пола, физическата активност и конституцията), можете ли да си представите да останете с максимум 500? Ами да, истински глупости.
Във всеки вид здравословно хранене трябва да премахнем пържените храни и сосовете.
Ако има диета, която ни е заблудила всички, тя е тази, тя основно се състои от гладуване за няколко дни и замяна на определени храни с барове или шейкове, които могат да ни задоволят, без да добавят нищо към тялото ни. По този начин можем да свалим между 2-3 килограма седмично, губейки голямо количество мускулна маса, което можем причиняват анемия, умора, кожни проблеми, постоянно чувство на глад и най-лошото - гарантиран ефект на отскок.
6. Ден да, ден не, алтернативен ден диета
Ще бъдете перфектни
Ако искате да отслабнете с течение на времето, алтернативната дневна диета е най-добрият вариант за достигане отслабнете до 6 килограма за 3 седмици. През седмица ще трябва да направим следното: 2 дни диета (където приемът е ограничен по време на вечеря), 3 дни пречистване (постоянна консумация на детоксикиращи храни, плодове, тъмен шоколад и много протеини) и 2 дни на нормална диета (консумиране на всякакъв вид храна като бобови растения, тестени изделия, ориз)
- Петте най-лоши и петте най-добри диети за 2017 City Running
- Най-добрите и най-лошите диети за 2017 г. El Comercio
- Най-добрите и най-лошите диети за 2017 г. El Diario Vasco
- Вътрешни диети и хранене Това са най-добрите и най-лошите диети за отслабване през 2020 г.
- Списък на най-добрите диети за 2017 г. Гастрономия; Вкл