Отказът от пушене е предизвикателство за много хора, които в много случаи, чувстват, че им липсва мотивация или сила на волята. Или че може да се поддадат на „маймуната“. На пазара има многобройни техники и инструменти, които обещават да помогнат в тази задача и да ни улеснят да не изпаднем в изкушение.

средства

В други случаи сме говорили за нивото на успех, което техники като хипноза или използването на никотинови пластири или дъвки могат да ни помогнат да спрем тютюнопушенето. Но на пазара можем да намерим малко по-поразителни джаджи, странен или любопитен. Преглеждаме някои от тях и дали наистина работят.

Гривни за отказване от тютюнопушенето

Някои от гривните, които твърдят, че ни помагат да се откажем от пушенето, са гривната AcuOne или гривната Павлов. И двамата твърдят, че могат да ни подтикнат да се откажем от пушенето, но те работят по различен начин.

AcuOne

Тази гривна твърди, че е гривна с електроакупунктура. Има два модела гривна и двата имат електроакупунктурна лента, която, вероятно стимулира точки в тялото, свързани с чувството, че искаш да ядеш или да пушиш. Да, защото това е много пълна гривна и не само ни помага да спрем пушенето, но също така ни помага да отслабнем. Смейте се на Power Balance.

Идеята на гривната е, че всеки път, когато ни се пуши - или се храним, AcuOne не прави разлика - можем започнете двуминутна сесия на електроакупунктура, намаляване на желанието за пушене без странични ефекти.

Гривната може да бъде закупена на уебсайта на фабриката за около 69,90 евро. Въпреки че можем да ги намерим на Groupon за 29 скромни евро.

Като цяло не е научно доказано, че дори електроакупунктурата, извършена в център, с професионалисти, които поставят иглите на правилното място и които причиняват точното количество електричество, работи за спиране на пушенето. Нека си представим полезността, която може да има гривна, която сте сложили на китката си, с които вероятно никога няма да подадете електрически импулс на едно и също място.

Присъда: 70 евро, които можем да спестим.

Павлок

В случая с гривната Pavlok тя не се основава на електроакупунктура, а на токов удар и получава името си от Иван Павлов, разбира се.

По принцип идеята е, че замества еластичната лента, с която се удряте по китката, за да премахнете лошия порок. Действието му се основава на факта, че всеки път, когато искаме да пушим или да запалим цигара, ние си нанасяме токов удар, за да се накажем. Следователно това е терапия за отвращение.

Интензивността на удара и продължителността на удара могат да варират. Гривната може да бъде закупена на уебсайта за $ 229, около 194 евро. Отказването става по-евтино.

Реалността е, че както при акупунктурата, ефективността на аверсивните терапии за спиране на тютюнопушенето не е научно доказана. И във всеки случай трябва да бъдат извършвано контролирано от професионалист. Спирането на шокиращо или по-разхлабено и по-кратко е почти по-изкушаващо от продължаването на пушенето.

Разбира се, че няма няма проучване, което да потвърди полезността на тази гривна. Добре, да. Има една, направена от осем души и финансирана - изчакайте - от Павлок, компанията, създала гривната.

Присъда: Ако искате да опитате аверсивна терапия, опитайте еластичната лента на китката си. Това е с 193 евро по-евтино.

Склонове

За да допълним всички възможни аксесоари, освен гривни има и обеци, които ни помагат да спрем пушенето. Сред тях намираме магнита против тютюн.

Функционалността на тази притурка се основава на магнитна терапия. Идеята е да поставим два магнита, противоположно в стратегическите точки на ушите си.

Предполага се, че тези магнити активират физиологичен процес, благодарение на магнетизма и основно отнемат желанието за пушене. Лесно и просто. Като магия. Можем да ги намерим на Amazon за 1,24 евро.

Присъда: Лошото е, че на страниците, където продават обеците или където говорят за предимствата на магнитотерапията, те вече предупреждават, че неговата полезност не е научно доказана. Добрата част е, че в Amazon можете да си купите пръстените с магнитотерапия и така вече имате комплекта.

Разни играчки

И казвам няколко, защото в тази категория можем да намерим от известния Spinner, до типичните компресионни кукли, които се използват за лечение на ADHD, както и за да ни спрат да пушат. Или поне това твърдят продавачите на Amazon.

Спинер

Идеята на това устройство е, че позволява на потребителя да съсредоточи вниманието върху споменатата играчка, поддържайки постоянна стимулация, която може да помогне за намаляване на техните нива на тревожност. Също така, когато става въпрос за отказване от тютюнопушенето, идеята е, че основно, ви позволява да имате нещо различно от цигара в ръката си.

Истината е, че няма доказателства че използването на спинера може да ни помогне да спрем пушенето. Нещо повече, някои изследвания показват, че те няма да помогнат за поддържане на вниманието или подобряване на ADHD.

Присъда: като играчка със сигурност е забавно. За да се откажа от пушенето, не бих го препоръчал.

Компресионни кукли

С просто търсене в Amazon можем да ги намерим във формата на кит, диня, футболна топка или сладолед и, сред техните свойства, в допълнение към добре познатия антистрес, продавачите уверяват, че това ни помага да се откажем от пушенето.

На теория изстискването на топката или играчката би ни помогнало да освободим напрежението, упражнявайки мускулите на ръцете, помагайки им да се отпуснат, в допълнение към това да ни помогне да се съсредоточим върху нещо различно от това, което ни причинява напрежение - в случая на пускане да пушим, то би било желанието да се пуши-.

Реалността е, че някои изследвания са установили това изглежда няма доказателства, че използването на стрес топка ни помага да бъде по-малко стресиран.

Във всеки случай е възможно използването на стрес топката да помогне при изпълнение на техники като прогресивна релаксация на Якобсън, тъй като едно от упражненията е да стиснете юмрука си и след това да го освободите. Проблемът е, че за да се постигне пълно отпускане, упражненията трябва да се изпълняват с всички мускулни групи, а не само с ръцете, така че стресовата топка това е малко ограничен ресурс.

Присъда: В определени моменти може да ни помогне да освободим известно напрежение, но няма да ни помогне да откажем цигарите. Въпреки че цената му е много по-ниска от тази на други инструменти и когато купувате някои от тях, тя е по-достъпна.

Ако това, което наистина искаме, е да спрем пушенето и не можем да го направим сами, най-доброто, което можем да направим, е Отиди на лекар, за да можете да ни кажете какви са нашите възможности. В някои случаи посещението на терапия или групи за подкрепа може да помогне.