Най-вирусното

Както го направи? Първо той спазваше строг хранителен план и стоеше далеч от алкохола, останалото е история.

рутина

Агенции
Англия.- По време на младостта си Бен Джаксън е живял живот, обречен да следва здравословен път. Физическата активност заемаше голяма част от дните му. Но с течение на годините, поради износването на ежедневието и липсата на време, тези навици бяха оставени настрана. Любител на тортите и бирите, този 46-годишен мъж, баща на трима деца и родом от Уорингтън (Англия), вярваше, че на неговата възраст вече е много сложно да се изпълни желанието за връщане във фитнес и възстановяване на физическото състояние, което някои някога са имали. въпреки това, премина през план за обучение който го преоткри с младежката му външност, посочи обаче в портала му.

Въпреки бариерата с ниска физическа устойчивост, която имаше, Джаксън реши да приеме предизвикателството да се впусне в кондициониращо пътуване, предложено от марката диетолог Myprotein: „Целта ми беше да отслабна, но аз също исках да се върна на добро ниво на фитнес“ спори той. След рутинна тренировка, придружена от строга диета, резултатите след 12 седмици са изключителни: той успява да отслабне със седем и половина килограма за три месеца и да премине от 20 процента от телесните мазнини до само 9 процента.

Неговият случай нарушава някои митове: получаването на тонизирано тяло за такъв ограничен период от време е възможно и дори е възможно за тези, които са преминали бариерата от четири десетилетия, нещо, което обикновено се свързва като пречка: „Много мъже над 45 години може да си помислят, че е твърде късно да отидат на „фитнес пътуване“, защото тялото им е във форма или нямат същата издръжливост, както преди. Но не е така, всеки може”, Той призна.

Както го направи? Първо, Джаксън спазваше строг хранителен план и стоеше далеч от алкохола. Тя заряза шоколадовите барове и енергийните напитки, за да приготви шест по-малки, по-здравословни ястия на ден, състоящи се от варени или поширани яйца, пилешки гърди на скара, сьомга и бяла риба на скара, винаги придружени със зеленчуци. И между всяко от тези хранения щях да получавам плодов или протеинов шейк. По този начин той премина от 86,5 кг, които даде на скалата в началото на теста, до крайните 79 кг.

Физическата практика също беше взискателна. Ходеше на фитнес пет пъти седмично, като на всяка сесия работеше напълно с мускулите си. По време на процеса те измерваха основния си метаболизъм и дневните енергийни разходи. Освен това те изчисляват своите нужди от протеини, въглехидрати и мазнини. В усилията и стремежа се крие тайната на радикалната промяна. За да привие навика да следва здравословни методи, Джаксън остави обнадеждаващото си послание: „Надявам се, че моите резултати вдъхновяват други мъже и че те все още могат да се преоткрият физически и психически, независимо от тяхната възраст. В крайна сметка си заслужава. Предимствата са очевидни ".