Модератори: biomana, Panoramix

седалището

RE: Намалете обема на седалището и бедрата

Съобщение от анита »Сряда, 17 юни 2009 г. 13:26

Съобщение от EVAB »Понеделник 14 септември 2009 г. 14:34

Съобщение от ерика »Вторник, 22 декември 2009 г. 1:40 ч

Съобщение от хуом »Понеделник 22 февруари 2010 г. 22:00 ч

Съобщение от Джесика »Понеделник, 29 март 2010 г. 22:17

Здравейте! Бих искал да знам как да намалим бедрата. Аз съм нормално момиче, доста по-слаба, но най-много забелязвам бедрата си, мисля, че имам малко широка, вътрешната страна на бедрата и това бих искала да намаля, защото нищо не ми харесва: S

Ако някой може да ми помогне, ще съм много благодарен. Препоръчвам някакъв продукт или някаква диета, която мога да направя. Между другото тренирам, но те ми казаха, че единственото, което правят кляканията, е да прави мускула твърд, а не да го намалява. Добре ли е колоезденето? Между другото съм на 18 години хехе.: Д

Благодаря много предварително.
Всичко най-хубаво

Съобщение от Aurea »Петък, 11 юни 2010 г. 23:18

Съобщение от илен вега »Пон. 28 юни 2010 г. 4:37 ч

Съобщение от Aurea »Пон. 28 юни 2010 г. 17:58

Съобщение от veronica_barcelona »Неделя, 04 юли 2010 г. 13:54

Вълна! Проблемът ми е, че изглеждам много дебел, когато приятелите ми ми казват, че съм добре, винаги ги упреквам. Истината е, че съм 1'63 и тежа около 58 кг, но изглеждам много едър и с много широки бедра. В контура на дупето и ханша имам 95см, когато трябва да е нещо по-малко от 90см. Има дни, в които ям много малко и се притеснявам, че ще порасне, но не мога да се сдържа. Имам нужда от помощ, как мога да отслабя краката и задните си части бързо и лесно?

Знам, че бързото нещо не е толкова лесно, но искам да кажа, че забелязвате резултати възможно най-скоро. И голям проблем също е, че нямам много време, но ще започна да плувам няколко пъти седмично.

Благодаря за вашата помощ. Поздравления.

Съобщение от залата »Сряда, 14 юли 2010 г. 21:06

Съобщение от Aurea »Понеделник, 02 август 2010 г. 18:49

Lojuria, ако не можеш да караш колело или да напрягаш коляното, опитай това упражнение: легни на равна повърхност и вдигни крака. Велосипед в това положение, няма да се налага да напрягате коляното си и това ще укрепи краката и вените. След това легнете настрани и повдигнете единия крак, без да го сгъвате, опитвайки се да поддържате корема стегнат. Правете комплекти от 10 от всяка страна.

Препоръчвам ви да спазвате сиропната диета, за да можете напълно да прочистите тялото си от мазнини и токсини. Това, освен че ще ви помогне да укрепите здравето си и да премахнете излишните килограми, ще ви помогне и за възстановяване на коляното.
: пишете:

Съобщение от mdb »Петък 12 ноември 2010 г. 22:12 ч

Добър ден на всички.

Както вие, аз имам допълнителни сантиметри на бедрото, измервам 1,50 тегло 52 кг, чувствам се добре само, че бедрата са непропорционални на останалата част от тялото ми, талията е 62 см, а всяко бедро 56 см, разберете.
Изпробвал съм много кремове и не мога да намаля или премахна целулита, със спорта проблемът е, че отслабвам като цяло и ако отслабна, ми остават гърдите, поради това също съм оскъден, спортът, който използвах на практика се въртях и сега отивам на класове за поддръжка, но нищо, успях да сляза до 52 см, но за няколко месеца се върнах до 56 см, колкото съм сега.
Изобщо не обичам вливания и истината е, че съм ужасно да пия вода, ако пия по литър на ден. Що се отнася до диетата, не правя нищо специално, опитвам се да не ям мазнини или сладкиши, но истината е, че не се лишавам, ако трябва да изляза на вечеря или искам сладко след ядене.
Ако знаете за някакъв крем или хапче, който е работил за вас, дори за някакво естетично лечение, казали ли са ми за мезотерапия, някой прави ли го? Наистина бих го оценил.

Благодаря на всички.

Съобщение от Поканени »Петък, 21 януари 2011 г. 20:39

Здравейте на всички, представям един и същ проблем, аз съм на много строга диета само от салати и протеини (риба, пиле, месо) и през нощта плодове и между храненията.Тежах 54 килограма и качих 63 и съм 1,56 Хълбоците ми са 107 см и имам 70 талия, можете да си представите мъчението, което започнах да се подлагам на мезотерапия и наистина намалих обема на краката си, тъй като всяка вечер ходех на фитнес и обемът на краката ми се увеличаваше и по това време до направи го и те ме намалиха,


Препоръчвам ви, тъй като този режим е само 1 месец и видях резултати, не се връщам във фитнеса, докато не сляза и не получа очакваните резултати .

тъй като имах много твърди мускули и за мезото процесът беше бавен

espro обслужва моя опит

Съобщение от Е. »Сряда, 26 януари 2011 г. 18:33

Аз съм 16-годишно момиче и бих искала да отслабна малко. Проблемът ми е, че майка ми не ми позволява да се подлагам на диета, тъй като смята, че се справям отлично, но от известно време напълнявам много бързо. Нямам време да се запиша за някаква спортна дейност през седмицата, за да спортувам заради изпитите.
Имам широко бедро и ханш и тогава червата ми са нормални и ръцете ми също. Освен това имам целулит и той е фатален и не знам как да го премахна.
Бях мислил да премахна закуски и сладкиши и да правя само закуска, обяд и вечеря и то без излишъци.
Бихте ли ми казали упражнения, за да мога да правя у дома и да ми помага да отслабна и особено да намаля обема на бедрата и задните части и да премахна целулита?

Благодаря много предварително.

Съобщение от Лора. »Понеделник 04 април 2011 23:10

Аз също минах през същото. И сега съм на нормален ИТМ от 20. Случва ми се, че от кръста нагоре съм много слаб, но от задните части имам много бедро. Мисля, че по-голямата част е от мускули (мазнини има, разбира се, но малко и считам, че до известна степен това е нормално и логично, тялото се нуждае от тези резерви). Искам да загубя обем, но чрез упражнения веднага качвам мускули. Има хора, които колкото и да работят, мускулите не го увеличават, но аз го правя. Спрях да се въртя, защото не слизах и се върнах към джогинга, но не ми е напълно ясно. има някой, който с течение на времето е забелязал подобрение в обема на краката със стандартен ИТМ?

Мислил съм за басейна, защото казват, че той стройни крака и ви дава рамене. какво мислиш?

Благодаря и. Също така мисля, че трябва да имате нормален ИТМ, да се грижите за себе си и да спортувате. имате много лошо време да бъдете обсебени и под това, което е здравословно за тялото.