Обща информация: Въведение

Можете да намалите риска от инсулт (известен също като инсулт или инсулт), като направите промени в здравословния начин на живот.

инсулт

Ето най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от инсулт:

  • Поддържайте кръвното налягане в рамките на нормалните стойности.
  • Ако пушите, откажете се.
  • Поддържане на кръвната захар (глюкоза) в нормални граници.
  • Ако имате сърдечно заболяване, потърсете правилното лечение.
  • Поддържайте холестерола в нормални граници.
  • Поддържане на здравословно тегло.
  • Останете активни.
  • Хранете се здравословно.

Извършването на тези здравословни промени също ще ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет.

Научете повече за това как здравословните навици могат да предотвратят инсулт:

Обща информация: Какъв е моят риск?

Имам ли риск от инсулт?

Високото кръвно налягане е най-важният рисков фактор за инсулт. Високото кръвно налягане не причинява признаци или симптоми. Ето защо трябва редовно да измервате кръвното си налягане.

Попитайте Вашия лекар колко често трябва да измервате кръвното си налягане. Можете също така да попитате дали да го вземете у дома.

Други рискови фактори за инсулт са:

  • Навикът за пушене
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Употреба на наркотици (като кокаин или хероин)
  • Диабет
  • Липса на физическа активност и затлъстяване
  • Проблеми със сърдечния ритъм (като предсърдно мъждене)
  • Висок холестерол

Рискът от инсулт се увеличава с възрастта. Също така сте изложени на по-висок риск, ако някой от вашето семейство е получил инсулт. Разберете за семейната си история и кажете на Вашия лекар за това.

Обща информация: Какво е инсулт?

Какво е инсулт?

Инсулт или инсулт се случва, когато притокът на кръв към част от мозъка е блокиран, уврежда или унищожава мозъчните клетки. Известен също като мозъчно-съдов инцидент.

Инсултът е една от водещите причини за смърт при възрастни. Също така е често срещана причина за мозъчно увреждане и дългосрочно увреждане.

Инсултът може да причини дълготрайни проблеми като:

  • Затруднено мислене и говорене
  • Парализа (невъзможност за движение на части от тялото)
  • Трудности при контролиране или изразяване на емоции

Обща информация: Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на инсулт?

Инсултът обикновено настъпва внезапно и с малко предупреждение. Признаците и симптомите на инсулт включват:

  • Затруднено ходене, замаяност или загуба на равновесие, които се появяват внезапно
  • Объркване или проблеми с говоренето или разбирането, които се появяват внезапно
  • Внезапни проблеми с виждането с едното или и двете очи
  • Внезапно изтръпване или слабост на лицето, ръката или крака, особено от същата страна на тялото
  • Много лошо главоболие, което започва внезапно и няма известна причина

Инсултът е спешна медицинска помощ. Обадете се веднага на 911, ако имате признаци на инсулт или някой, който е с вас, ги има.

Вашите шансове за оцеляване и възстановяване след инсулт са по-добри, ако незабавно получите спешно лечение.

Какво е преходна исхемична атака?

Симптомите на преходна исхемична атака са същите като инсулт, но не продължават толкова дълго.

Преходна исхемична атака се появява, когато притокът на кръв към мозъка е блокиран за кратко време (обикновено няколко минути). След преходна исхемична атака има по-голям риск от по-обширен инсулт.

Никога не спирайте да обръщате внимание на преходна исхемична атака. Обадете се веднага на 911, ако вие или някой с вас има признаци на инсулт.

Действайте: знайте вашите номера

Направете тези стъпки сега, за да намалите риска от инсулт.

Вземете кръвното си налягане.

Високото кръвно налягане е най-важният рисков фактор за инсулт. Ето защо е важно да редовно измервате кръвното си налягане от 18-годишна възраст.

Ако имате високо кръвно налягане, попитайте Вашия лекар или медицинска сестра как можете да го свалите и дали трябва да го приемате у дома.

Изследвайте се за холестерол.

Високият холестерол може да увеличи риска от инсулт. Важно е да тествате холестерола си на всеки 4 до 6 години. Някои хора се нуждаят по-често от други.

Ако имате висок холестерол, попитайте Вашия лекар какво трябва да направите, за да го намалите.

Вземете действие: Здравословни навици

Спри да пушиш.

Отказът от пушене е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да избегнете инсулт. След като спрете да пушите, рискът от инсулт или сърдечно заболяване започва да намалява.

Останете активни.

Да останете активни може да намали риска от инсулт. Стремете се към 2,5 часа седмично умерена аеробна активност (като бързо ходене или колоездене).

Погледнете седмичния си календар. Намерете периоди от 30 минути, които можете да посветите на физическа активност и ги запазете в календара.

Спи достатъчно.

Сънят е важен, за да бъдете здрави. Сънната апнея, нарушение, което причинява паузи в дишането по време на сън, увеличава риска от инсулт при мъже на средна възраст и жени, преминали през менопаузата.

Говорете с Вашия лекар или медицинска сестра, ако смятате, че имате проблеми със съня.

Вземете мерки: Консумация на храна и алкохол

Хранете се здравословно.

Храненето на здравословна диета ви позволява да контролирате кръвното си налягане и холестерола. Яжте по-малко храни с високо съдържание на натрий (сол) и наситени мазнини. Прочетете тези съвети как да ядете по-малко натрий.

Ако пиете алкохол, правете го умерено.

Прекомерната консумация на алкохол може да увеличи риска от високо кръвно налягане, което е една от основните причини за инсулт. Ако пиете алкохол, правете го умерено. Това означава:

  • Не повече от една алкохолна напитка на ден, ако сте жена
  • Не повече от две алкохолни напитки на ден, ако сте мъж

Предприемете тези стъпки, за да предотвратите диабет тип 2.

Диабетът може да увеличи риска от инсулт. Храненето на здравословна диета и поддържането на активност може да намали риска от диабет.

Предприемете действия: Говорете с лекаря

Посъветвайте се с Вашия лекар дали трябва да приемате аспирин всеки ден.

Аспиринът може да намали риска от инфаркт или инсулт, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Съсиреците са струпвания кръв, които могат да блокират циркулацията.

Аспиринът не се препоръчва за всички. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали трябва да приемате аспирин.

Разберете за медицинската история на вашето семейство.

Медицинската история на вашето семейство може да даде на вашия лекар или медицинска сестра важна информация за риска от инсулт. Можете да ги запишете на този уебсайт (на английски език). Споделете тази информация с лекаря или медицинската сестра.

Последен преглед на съдържанието 15 октомври 2020 г.

Преглед на информацията

Тази информация за предотвратяване на инсулт е адаптирана от материали на Националния институт по неврологични заболявания и инсулт; и Националния институт за сърце, бял дроб и кръв.

Прегледан от:
Мариан Емр
Директор на Службата за комуникации и връзки с обществеността
Национален институт по неврологични заболявания и инсулт (NINDS)
Национални здравни институти (NIH)

Нанси Харт, бакалавър и акредитация по медицински сестри и магистър по философия и писма.
Редактор и коректор
Служба за комуникации и връзки с обществеността
Национален институт по неврологични заболявания и инсулт (NINDS)
Национални здравни институти (NIH)