Аз съм дуканец от 24.03.2008. Загубих 38-40 кг (2 кг винаги "играят" отгоре и отдолу:) /. От 24.12.2012 г. съм във фаза на стабилизиране. Режимът е прекрасен, просто трябва да следвате всички съвети на д-р Дукбн.

вашите

Моята промяна можете да видите тук: http://alfa.kachi-snimka.info/images/bfi1306448144g.jpg

Изглеждате страхотно и изглеждате по-млади. Честито!

Здравейте хора, обожавам този пост!
от време на време влизам, за да видя напредъка на спътниците по пътя и това много ме насърчава.
Горе-долу съм в средата на пътуването си, ще се опитам да окача няколко снимки, когато приключа, ако успея да го направя, не знам как да го направя, но ще проуча.
Поздрави и моите поздравления за всички! ние сме машини!


PS: 5-ти ден на атака: 88,9 кг, имам още един ден на атака.

Започнах диетата на dukan преди година, току-що започна на 2 юли.
Сега съм на 28 години, меря 1,52 и сега тежа 47 кг. Когато започнах диетата, тежах 62 кг.
Направих фаза на атака, круиз, консолидация, но третата фаза вече не беше стриктно спазена.
Продължих с триците и продължавам и това, което направих, беше да започна да ям зеленчуци всеки ден, да избягвам захар, да ям пълнозърнести храни и да правя някои упражнения, правя това от октомври 2011 г. горе-долу.
Факт е, че съм супер щастлив, днес съм комфортно на 47 кг и мисля, че метаболизмът ми се е променил, защото въпреки факта, че през уикенда например ям повече или по-различно, не забелязвам значителни вариации в теглото.

Пиша, за да ви насърча да отслабнете и преди всичко ви съветвам да промените хранителните си навици.
Понякога е трудно и трудно, но си заслужава.
Тъй като отслабвам, имам много повече доверие в себе си, чувствам се по-красива и всичко това ме прави по-щастлива.
Много ми харесва да купувам нови дрехи в размер 36 ! И смятам да направя всичко възможно, за да не напълня отново!

Огромна целувка!
PS: Ще се опитам да кача няколко снимки, за да видите промяната.

Започнах диетата на dukan преди година, току-що започна на 2 юли.
Сега съм на 28 години, меря 1,52 и сега тежа 47 кг. Когато започнах диетата, тежах 62 кг.
Направих фаза на атака, круиз, консолидация, но третата фаза не беше направена докрай.
Продължих с триците и продължавам и това, което направих, беше да започна да ям зеленчуци всеки ден, да избягвам захар, да ям пълнозърнести храни и да правя някои упражнения, правя това от октомври 2011 г. горе-долу.
Факт е, че съм супер щастлив, днес съм комфортно на 47 кг и мисля, че метаболизмът ми се е променил, защото въпреки факта, че през уикенда например ям повече или по-различно, не забелязвам значителни вариации в теглото.

Пиша, за да ви насърча да отслабнете и преди всичко ви съветвам да промените хранителните си навици.
Понякога е трудно и трудно, но си заслужава.
Тъй като отслабвам, имам много повече доверие в себе си, чувствам се по-красива и всичко това ме прави по-щастлива.
Много ми харесва да купувам нови дрехи в размер 36 ! И смятам да направя всичко възможно, за да не напълня отново!

Огромна целувка!
PS: Ще се опитам да кача няколко снимки, за да видите промяната.

Поздравления хубави! Бях много насърчен да ви чета!

Здравейте
Преди 5 дни започнах, но не знам дали съм се справил добре, супената лъжица и половина трици във фазата на атака е отделно от ежедневната торта на закуска? .

Благодаря и поздравления за постиженията ви.

Поздравления
Хосе Мигел

Здравейте на всички, отдавна го обмислям, за да започна. Имам много важен излишък и не само ми влияе на работното място и настроението ми, но от години се опитвам да забременея и този проблем е много голяма бариера.
Винаги ми беше лесно да кажа, че нямам сила на волята и да остана толкова широко. Дори гледах да правя хирургични процедури, но ме е страх.
Бях 5 дни и всеки ден се страхувам повече да не падна отново и не знам дали това, което правя е добре, купих книгата за начало, но съм толкова умен, че не знам къде да я пазя.
Асик, ще се видим тук, принуди онези от нас, които започват


Дата 23-7 104.4кг

Дата 27-7 103.4кг

Както вече бях коментирал тук, оставям ви няколко снимки от моето начало, първата снимка с 85k. и втората, когато реших да започна моето приключение Dukan с 95k

Специален поздрав за всички. 44224423

Здравейте на всички, отдавна го обмислям, за да започна. Имам много важен излишък и това не само се отразява на работата ми и на душевното ми състояние, но от години се опитвам да забременея и този проблем е много голяма бариера.
Винаги ми беше лесно да кажа, че нямам сила на волята и да остана толкова широко. Дори гледах да правя хирургични процедури, но ме е страх.
Бях 5 дни и всеки ден се страхувам повече да не падна отново и не знам дали това, което правя е добре, купих книгата за начало, но съм толкова умен, че не знам къде да я пазя.
Асик ще се видим за аки, принуди онези, които започват


Дата 23-7 104.4кг

Дата 27-7 103.4кг

Разбирам отлично през какво преминавате, също като вас, оставих времето да мине и си позволих да достигна това състояние, докато един ден се погледнах в огледалото, дрехите ми изчезнаха и взех решението да започна диетата, Казах НЕ ПОВЕЧЕ. Но най-важното е, че не мислите, че диете, не се стресирайте, ако сте яли или сте спрели да ядете, трябва да се успокоите и да мислите, че това, което правите, е за ваше добро. Помислете какво искате да постигнете в това как искате да изглеждате и да се чувствате. малко по малко виждате резултатите. Не забравяйте, че започвате от нулата, образовайки ума си и особено тялото си за начина, по който се храните. Надявам се, че моят съвет ще ви бъде от полза и не се отказвайте, уверявам ви, че тук винаги ще има някой, който ще продължи да ви подкрепя.

Здравейте
Преди 5 дни започнах, но не знам дали съм се справил добре, супената лъжица и половина трици във фазата на атака е отделно от ежедневната торта на закуска? .

Благодаря и поздравления за постиженията ви.

Поздравления
Хосе Мигел

Здравей Хосе Мигел

Във фаза на атака е разрешено само количеството супена лъжица и половина трици на ден, не повече и не по-малко. Ако решите да направите палачинките в тях, консумирате дневната доза трици. Надявам се да съм помогнал. Всичко най-хубаво.

Както вече споменах тук, оставям ви няколко снимки от моето начало, първата снимка с 85k. и втората, когато реших да започна моето приключение Dukan с 95k

Специален поздрав за всички. 44224423

Че хората се насърчават да публикуват своите постижения

Поздравявам те за загубата ти, това показва много и да продължиш по този път

Тази снимка е от преди около 2 години.
4430

А този е от юли тази година.
4431

Здравейте, как мога да направя снимките си по-големи?

Здравейте, как мога да направя снимките си по-големи?

Първо, поздравявам ви за напредъка ви. Каква промяна сте направили !

Що се отнася до снимките, за да изглеждат страхотно, трябва да ги хоствате на някакъв уебсайт и след това вместо да ги вмъкнете като изображение, трябва да ги вмъкнете като връзка.

По този начин снимките изглеждат в нормалния си размер.

Поздрави и отново поздравления .

Първо, поздравявам ви за напредъка ви. Каква промяна сте направили !

Що се отнася до снимките, за да изглеждат страхотно, трябва да ги хоствате на някакъв уебсайт и след това вместо да ги вмъкнете като изображение, трябва да ги вмъкнете като връзка.

По този начин снимките изглеждат в нормалния си размер.

Поздрави и отново поздравления .

Благодаря, ще видя дали ще се опитам да ги направя големи.

В момента рестартирах диетата, тъй като я оставих недовършена и отново напълнях. Надявам се този път да го довърша, тъй като имам малко работа.

Здравейте, отново ще сложа снимките преди и след, за да видя дали излизат по-големи:

Е, тъй като виждам фото форума оскъден, ще започна да поставям още. Надявам се скоро да поставя крайния резултат!

Развеселете се и поставете напредъка си!

Добър вечер, поздравления и благодаря, че поставихте вашите снимки, това кара онези от нас, които започнаха наскоро като мен, да се развеселят повече и да придобият сила за дългия път напред.

Добър ден на всички.
Джолин този път. Казвам ви малко, за да ви поставя в ситуация.

През януари 2011 г. започнах dukan с почти 99 килограма. след няколко месеца (не много) останах на 79. и нищо. Минаха месеци, а аз все още бях на круиза си и не слязох, записах се във фитнеса ... и нищо и реших да отида при диетолог, тъй като вече бях много уморен и не можех да се контролирам много. (Започнах през февруари 2012 г.)
и до днес. За толкова месеци и много пари съм свалил там само 6 килограма и дори не са ме пуснали на разходка.
Сега съм на 73 ! супер хубав, добър човек хаха . аз съм на 24 години ! но все още ми остават 10 килила и мисля, че трябва да се върна към произхода си!
Не мисля, че ще сваля 10 килограма за 1 месец и половина като другия път, защото това би било пълното чудо. но се надявам да ме направи поносим. и преди всичко разчитайте на вашата подкрепа ! което е най-важното.
Семейство, гаджета и други. подкрепяйте много в началото. но те не осъзнават, че колкото повече време имаме нужда от повече подкрепа. и се надявам да ми помогнете да завърша успешно.
Започвам отново в понеделник ! така че ще ви информирам за моите постижения и че той ми отговори, как са вашите ! Между другото. Качвам снимка на моя напредък, така че да ме насърчите хаха истината е, че последната снимка не се оценява много, но хей е, че нямам повече в този ред.

Много се насърчавам да ви прочета и да видя вашите промени, така че аз също исках да направя своето. Все още съм на половината път и следващия път, когато си взема теглото.

Благодаря ви много, че сте там, че сте тест, всичко е възможно, ако искате да го постигнете и си струва усилията.

Е, това, което сложих ... от 111 кг. през 2011 г. до 73,5 през 2012 г.
Ако е, че освен килограми, все едно са ми отнели години.

Моите искрени поздравления за всички вас, които са публикували вашите снимки .

Ако няма думи, които да изразят какво постига методът на Дюкан и как променя живота ни

И тези снимки са най-добрият пример за тези, които тръгват по пътя

Навърших 1 година, откакто достигнах теглото си, и продължавам с него почти без проблеми. Понякога малко излишък, но нищо повече и също така се възстановява веднага.

Обещавам един от тези дни да направя актуална снимка, след 1 година поддържане на теглото.