Вътрешният мир е онова усещане, което изпитвате, когато вървите, чувствайки свободата на тялото и ума си. въпреки това, страдание, разочарование, тревоги и стрес могат да приемат формата на тежест, която не винаги се вижда, защото те са нематериални и които въпреки това се чувстват.

Медитацията е ключът към настоящето

Ето защо, когато попаднете в момент, в който теглото ви обуславя или се превръща в тежест, трябва да положите допълнителни усилия във вашите професионални и лични задачи, за да управлявате рутината. Изправени пред реалността, можете да развиете ново отношение, тъй като там е ключът към личното овластяване.

благодарение

Развиване на ново отношение

Когато промените погледа си към реалността, рутината има нов цвят. И се чувствате като нов човек. Тоест, когато се отървете от това тегло, което може да има нюансите на вина, психическо изтощение, страх, разочарование, негодувание, самота, мъка и широк каталог от нюанси, вие се прераждате до настоящето с прегръдката на вашата вътрешна усмивка, която ви свързва с най-доброто от този момент.

The медитация или внимателност, е терапевтично средство за намаляване на емоционалното тегло. Не само трябва да се грижите за тялото и ума си със здравословна диета и физически упражнения, но и със специално създадени за благополучие пространства. Медитацията е обучение, което ви позволява опознайте себе си по-добре, ви помага да наблюдавате мислите си, без да се идентифицирате с тях.

Оставете страх зад себе си, за да се свържете с благодарност

Подсилете умствената самоанализ, като поддържате желано разстояние, което ви позволява свържете се със собственото си същество. Същество, което не бива да се бърка с мислите или идеите, които минават през ума.

Научете се да медитирате Това е опит, който не се осъществява за един ден, но неговият положителен ефект се забелязва не само чрез намаляване на това умствено тегло, но и чрез превенция. Можете да определите кои са уязвимите точки, които произвеждат най-високо ниво на емоционална интензивност и можете да развиете новия отговор на живота, свързан с настоящето като съзнателно желание.

Вижте най-добрата си версия

Накратко, медитация ви помага да облекчите тази тежест на живота под формата на заетост с бъдещето (очакване) и афективна носталгия по миналото (постоянна памет). Истинският ви дом е настоящето. Бъдещето се превръща в полет до място, което още не е пристигнало.

И миналото се превръща в противоречие на това, което е било, но вече не е. Следователно, като речен воден поток, Медитацията ви отвежда до онзи компас, в който всяка тежест се разсейва, защото именно в тази внимателност се създава всеки страх и истинската ви светлина се умножава.

Животът е опит за обучение, който не идва с ръководство с инструкции. Любопитното е, че узряването не винаги означава да бъдете по-мъдри във всички аспекти, тъй като възрастният трябва отказване от ограничителните вярвания, ценностни преценки, стереотипи, негативни мисли, предишни разочарования и бързане.

Внимателността ви помага да се отървете от всичко, което не ви дава нищо градивно да се свърже отново с мъдростта от детството. Това състояние, в което животът преминава от гледна точка на играта и забавлението.

За щастие, човешкото същество има способността да променя пътя си и да прави промени, когато чувства, че някои от действията, които извършва, не го карат да се чувства добре. Следователно, вместо да обвинявате външните обстоятелства за вашето ниво на щастие, е положително, че правите себе си отговорен за своя собствена вътрешна радост с помощта на световна карта, в която вие сте главният герой и имате юздите на вашата съдба.

За това трябва освободете се от това ненужно тегло, за да освободите място за всичко добро това може да дойде в живота ви, защото това как се предразполагате към реалността влияе върху това как се чувствате по отношение на събитията.

Нека животът ви изненада положително! И също така приемете това, на което сега се съпротивлявате да приемете такова, каквото е.

Внимателността е инструмент за лична устойчивост

The внимателност Това е обогатяващо преживяване, защото ви помага да върнете центъра на вашето щастие обратно в собственото си същество. Тоест, можете да нахраните своите вътрешен баланс когато се чувствате добре със себе си, когато откривате себе си под светлината на нов поглед, белязан от любов, уважение и приемане.

Когато умственото натоварване е инсталирано по хроничен начин в настроението на главния герой, сякаш собственият му поглед е изкривен, като е избрал грешните очила.

Чрез практикуването на медитация можете да отидете разкривайки малко по малко красотата, която ви заобикаля и това понякога остава скрито пред това наметало от притеснения и страхове от това пространство за благодарност. От медитация сърцето ви бие отново в тон с момента, разглеждан като подарък. И от това ново измерение благодарността затъмнява всички предишни несъвършенства, които ви карат да се чувствате малки.

По същество вие сте свободен човек, но все пак можете да станете жертва на веригата на умствената тежест. The медитация и позитивна психология ще ви помогне да възвърнете свободата си в действие и потенциал чрез култивиране на нова визия за реалността, центрирана върху мъдростта.

Мъдрост, приложена към ежедневието чрез диференциране на това, което е наистина важно в този момент. Всяко притеснение става незначително, когато осъзнаете това животът е най-добрият ти приятел днес и всеки ден от това пътуване, в което сте призовани да изпълнявате своята екзистенциална мисия под формата на цели, мечти и благодарност.

Като човек вие сте човек с дарове, които ви помагат да създадете щастие като възможна цел чрез надеждата като желан хоризонт. И внимателност това е положителен път.

В заключение, основата за управление на стреса е много пъти в промяната на нашите навици, както се предлага от метода Създаване на здраве. Трябва да сме наясно, че за борба със стреса не е достатъчно само да се научим да се отпускаме, но трябва също така да се храним правилно и да се активираме, като правим неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Инструменти като приложението Siente - които можете да изтеглите от тук - могат да бъдат чудесни съюзници по пътя ви към живот без стрес. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.