намаляване

Това ми се струва чудесно. Възможността да си осигурите редуциращ и антицелулитен масаж или да намалите останалите мазнини, или просто да оформите. Очевидно е необходимо да правите някакъв вид упражнения и балансирана диета, без да преувеличавате, тъй като всичко в излишък боли, и по този начин да подкрепите тези редуциращи масажи. НАМАЛЯВАНЕТО НА МАСАЖИТЕ подобрява тонуса на кожата, тъй като помага за по-добра лимфна, кръвна и венозна циркулация. По този начин мастните натрупвания ще бъдат значително намалени.

Самомасажът, който ще споделя с вас, е за корема и корема. Тук по-често откриваме мастни отлагания, възпалението в тази област се причинява, наред с други неща, от задържане на течности или просто от запек. Е, нека ви кажа, че този масаж, освен че ви помага да намалите локалните мазнини, ще подобри храносмилането ви. Про възпалението ще бъде премахнато само чрез промяна на някои хранителни навици, като се избягват някои храни, които причиняват бавно храносмилане.

СИМЕТРИЯТА В ДВИЖЕНИЯТА НА ВАШИЯ АВТОМАСАЖ Е ВАЖНА, избягвайте да бъдете внезапни, напротив, те трябва да са плавни и с плавни и постоянни движения.

ДИШАНЕТО трябва да бъде спокойно и дълбоко. Това ще ви накара да се насладите на масажа и че има синхронизация между масажа и дишането ви.

За това ще ви трябват 2 неща: 1 намаляващ крем и постоянство

На чистата и суха кожа нанесете редуциращия крем върху корема, корема и отстрани.

Легнете на леглото си.

ИЗПРАЗЯВАНЕ НА СКОРОСТИТЕ: Поставете ръцете си отстрани на корема и натиснете навътре, а след това навън. ВИНАГИ ДРЪЖЕТЕ РЪЦИТЕ СИ НА КОЖАТА, НЕ ГИ ВДИГАЙТЕ. Правете този масаж в продължение на 2 до 3 минути.

ОСЦИЛАТОРЕН МАСАЖ: С натиск плъзнете ръцете си от едната страна към другата или отгоре надолу по корема, натискайте, бутайте и влачете кожата, без да сваляте ръце от корема. Задръжте това движение за 2 до 3 минути.

КРЪГЛЕН МАСАЖ: В посока на часовниковата стрелка изпълнете много внимателно кръгово движение, което обхваща целия корем и по този начин не пречи на чревния транзит. Също така повторете за 2 до 3 минути.

ОБРАТНО U: Според това как е разположено нашето дебело черво, натиснете с ръце върху корема, образувайки обърнат U и по този начин внимателно плъзнете кожата. Повторете 2 до 3 минути.

ВАЛИВЕН ГРИПЕР: В продължение на 10 минути ще прищипите кожата си, сякаш месите ролка, с посока надолу. Този масаж има за цел да разгради мазнините и по този начин да увеличи циркулацията на кръвта в тази област, така че тази локализирана мазнина да се разтвори.

ЗАВЪРШЕТЕ С ОБЩ НЕЖЕН МАСАЖ върху целия корем. Този масаж може да се прави максимум 2 пъти седмично.

Спомнете си как споменах по-рано, придружете тези масажи с балансирана диета и упражнения. Бъдете последователни и няма да съжалявате за резултатите.