Празниците носят подаръци, семейство, събиране и тези излишни килограми. Те също така предлагат набор от диети за отслабване, разпръснати навсякъде, където отидете: социални медии, медии, които консумирате, печатни списания. Тези радикални диети са ефективни за бързо отслабване, но резултатите най-вероятно са временни.

калории

Дръзнахме да създадем меню с хиляда калории, така че да можете да практикувате здравословен и реалистичен начин да свалите тези излишни килограми, малко по малко и да се храните здравословно и най-вече с пълен стомах.

Закуска:

Чаша чай чай с няколко капки мляко и супена лъжица мед 70 калории
Гръцко кисело мляко с боровинки или ягоди и супена лъжица овесени трици 200 калории

Обяд:

Пиле на скара с розмарин и зеленчуци. Пригответе колко пилешки гърди искате да изядете на скара с чаена лъжичка зехтин и друг розмарин, нискокалорична подправка, чийто аромат генерира интензивен вкус. Ако искате по-бързи резултати и харесвате риба, заменете пилето с лаврак.
Зеленчуците, които препоръчваме отстрани са: домат, половин лук, спанак, палмови сърца, черни маслини или чушки. Избягвайте тестени изделия, картофи, ориз и царевица, когато искате да отслабнете. 350 калории

Плоча диня или щифт. 100 калории

Вечеря:

Накълцайте варено яйце, половин авокадо, консерва риба тон във вода, четвърт лук, няколко листа базилик, половин домат, супена лъжица винен оцет и сок от половин лимон на парчета. Тази салата без маруля ще ви засити като никоя друга без калорична вина. 300 калории

Гръцко кисело мляко с къпини или боровинки и чаена лъжичка мед 200 калории.