Често, когато питам някой, който има проблеми с наднорменото тегло, колко диети сте правили, отговорът е „всичко, направих всичко, мисля, че нищо не ми върши работа“. Това не е нещо странно, всъщност това се случва на повечето хора.

всичко

Не можем да обвиняваме хората, които искат да отслабнат, това е така, защото има много предложения за отслабване, които са напълно неефективни.

Ярък пример са строгите хипокалорични диети, които генерират бърза загуба на тегло (и съблазняват тези, които искат да отслабнат), но в средносрочен и дългосрочен план правят човека все по-наднормено тегло. Същото се случва и с хапчета, операции, добавки, наред с други. Това е показано не само от реалността днес, но и от много изследвания.

Чувал съм да се казва „тези, които са с наднормено тегло, не отслабват, защото нямат воля“. Това е голяма лъжа и показва невежеството на темата кой прави коментара. Силата на волята често остава за отслабване, но без значение колко ще имате, ако нямате подходящите инструменти, резултатите няма да са най-добрите.

„Всяко поведение, което имаме, е следствие от програма на ментално ниво“, казва Невро-лингвистичното програмиране. Ако направим аналогия, можем да кажем, че нашето поведение са плодовете, а умът - коренът, следователно, ако искам да променя поведението си, трябва да отида до корена, трябва да направя промени на умствено ниво.

Грешката на повечето предложения за отслабване е, че те искат да променят поведението от самото поведение, без да вземат предвид какво може да го причини.

Пример: Има хора, които, когато се чувстват тъжни, ядат сладки неща, тъй като има вътрешна нужда да го направят, те вече знаят, че не трябва, но коренът е програмиран да го прави и че желанието за ядене на сладкиши е неуправляемо. Това желание е резултат от умствено програмиране, което сме имали от бебета, когато плачехме, хранеха ни със сладка храна (кърма), тогава в съзнанието ни беше свързано, че когато съм болен, какво ще спасим аз съм нещо сладко; правим го, без да мислим, това е напълно несъзнавано поведение като повечето от тези, които имаме в живота си.

Искам да ви поканя да започнете да изследвате как умът и емоциите ви са свързани с желанието за ядене и прекомерния апетит. Когато започнете да разбирате това, ще работите върху корена на въпроса, поведението ви по отношение на храната ще започне да се променя и сега ще бъдете на пътя към реална загуба на тегло.

Можете да намерите книги, документални филми, видеоклипове, но за да започна да разбирам това, искам да препоръчам моята лекция „Тайната на крайното отслабване“, която е в YouTube и можете да я видите безплатно, като кликнете тук (https: // www. youtube.com/watch? v = x-DOTcayPCw)

Не се обвинявайте и не наказвайте себе си, защото не сте получили правилните инструменти за отслабване, здравната система трябва да обърне повече внимание и да вземе повече предвид умовете и емоциите ни, за да предложи истински решения.

Сега е моментът да погледнете напред, да започнете да откривате себе си и да започнете промяната отвътре, от корена, така че като следствие да има промяна отвън.

Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin