Събота, 31 декември 2016 г.

Прочети > 24307 пъти

Ефективни трикове за решаване на махмурлук и приличане на прясна маруля след една нощ на пиене

махмурлук

Този, който има най-много и най-малко някога е прекарал малко с алкохол и на следващия ден се събуждате с типичния махмурлук: главоболие, гадене, лошо тяло.

Ще ви разкажем няколко бързи и практични съвета, които могат да минимизират тези ефекти и да направят махмурлука ви по-поносим.

Първият съвет е, без съмнение, превенцията. Умерената и отговорна консумация ще бъде най-добрият начин за борба срещу махмурлука. Избягвайте да пиете твърде много и твърде бързо, редувайте се с безалкохолни напитки и яжте винаги, когато пиете.

Що се отнася до напитките, ферментиралите като бира, вино или сайдер съдържат много по-малко алкохол, отколкото дестилираните като уиски, водка, ликьори. Поради тази причина се препоръчва, ако ще пиете много, избягвайте високоалкохолните напитки. Напитката, която произвежда най-малко махмурлук, е виното, което също осигурява минерални соли на тялото, като избягва да помогне за облекчаване на ефектите от махмурлука на следващия ден.

Но ако въпреки всичко сте похарчили повече от необходимото с напитката, ще ви покажем по-долу някои медицински съвети, които ще ви накарат да го приемете много по-добре на следващия ден.

Ефектите от махмурлука се произвеждат главно от дехидратацията, която тялото ни страда. Когато пием алкохол, това, което правим, е да погълнем допълнително количество течност в тялото си, което не е вода и което води до елиминиране на водата чрез урината. Всъщност смъртните случаи от дехидратация в пустинните райони имат симптоми, подобни на махмурлук.

Затова първата препоръка е, разбира се, да се рехидратира. Най-добрият начин да се хидратирате е водата. Свикнете да пиете чаша вода между чашите. Също така, много важно, преди лягане пийте бавно две или три чаши вода. С този прост трик ще намалите забележимо един от основните симптоми на махмурлука на следващия ден: главоболие.

Втората препоръка е минерализацията. В деня на махмурлука, ако вместо вода пием изотонични напитки, те ще заместят минералните соли, които сме загубили в урината. Важна забележка, изотоничните напитки не са енергийни напитки, а напитки без кофеин, които заместват минералните соли в тялото ни.

Също така е полезно да се пие мляко, тъй като в него има и цистеин, който е аминокиселина, която ще ни помогне да премахнем целия ацеталдехид, който произвежда разграждането на алкохола в черния ни дроб.

Ацеталдехидът е органично съединение, метаболизирано в черния дроб от етанол, което поглъщаме в градуирани напитки и основен фактор за появата на алкохолен махмурлук и зачервяване на лицето. Той е 20 пъти по-токсичен от алкохола, възможен канцероген и може да увреди както ДНК, така и протеините. За всичко това след пиене, особено след много пиене, е необходимо бързо да елиминираме това вещество от тялото си, за да избегнем вредата, която може да причини. Цистеинът, присъстващ в млякото, ще ни помогне в тази мисия. Тъй като млякото се усвоява бавно, препоръчително е да го приемате преди лягане, а не при ставане.

На следващия ден е най-добре да приемате натурални сокове поради съдържанието на витамини, необходими за възстановяване на правилното функциониране на организма, особено се препоръчва доматен сок, тъй като има витамини от група В, които са тези, които най-добре възстановяват щетите, причинени от махмурлука.

Сред всички витамини има един, B12, който е особено ефективен за възстановяване от ефектите срещу махмурлука. Като пример, инжектирането на витамин В12 е първото нещо, което се дава при спешни случаи в болница на пациенти в етилова кома. Естествените източници на витамин В12 са млечните продукти, яйцата - които също като млякото съдържат цистеин, червено месо и някои плодове и зеленчуци като банани - което освен много В12 е естествен източник на минерали - и домати.

Следователно диетата против махмурлук, която ще ви накара да пренесете деня много по-добре, би се състоела от добра закуска на основата на сирене, кисело мляко, яйце, банан, домат и натурален сок; и по-късно на обяд мек обяд, но това включва месо, ако предпочитате риба най-добре е сьомгата. Можете също така да получите хранителни добавки на базата на витамин В12 в аптеките и парафармациите.

Друга основна препоръка за дните на махмурлука е да се избягва претоварването на черния дроб, който вече има достатъчно работа, като елиминира целия алкохол от предната вечер. Поради тази причина е от съществено значение да не карате черния дроб да работи прекалено много, това означава да не приемате лекарства в деня на махмурлука и ако не приемате парацетамол, който претоварва черния дроб, може по-добре да бъде заменен с ибупрофен, който в допълнение за премахване на главоболието ще облекчи мускулните болки. Също така не е препоръчително да приемате силни или пикантни храни и със сигурност без алкохол. Митът за бирата на следващия ден е точно това, мит. Всяка алкохолна напитка, която пиете в деня на махмурлука, само ще влоши и без това очуканото Ви състояние.

Ако сте от тези, които страдат и от стомашен дискомфорт при махмурлук, препоръчително е да вземете стомашен протектор, като Омепразол или Алмагато, които служат за облекчаване на тези проблеми. Антиацидът или чаша вода с малко сода бикарбонат също могат да бъдат полезни.

Всички тези съвети се препоръчват да се справите по най-добрия възможен начин с махмурлука, но не забравяйте, че последиците от злоупотребата с алкохол имат вредни ефекти върху тялото, както в краткосрочен план, така и безшумно в дългосрочен план, следователно най-добрата препоръка към избягвайте махмурлука е да не ги имате и да консумирате по отговорен и умерен начин, а ако е с вино много по-добре.