"Тялото, духът, душата, животът не принадлежат към никоя традиция, към някаква конкретна дисциплина. Животът е свещен, а не текстовете"

нашите

(Мартин Льо Ченик)

Кундалини йога е динамична и жизнена йога, в която се работи по всички аспекти на човешкото същество, способни да предизвикат дълбока трансформация както отвътре, така и отвън.

Класовете по Кундалини Йога включват асани (пози), пранаяма (дишане), медитация, мудри (позиции на ръцете), мантри и релаксация. Той обединява различни прости техники, достъпни за всеки, с положителни ефекти, които се изпитват веднага.

Класовете обикновено имат продължителност около час и половина и са структурирани около крия или комбинация от асани, които работят конкретно върху определени органи и емоционални аспекти.

Някои предимства на йога практиката като цяло:

Намали стреса

Помага за отслабване

Подобрява здравето

Увеличете силата и гъвкавостта

Подобрява концентрацията

Помогнете да живеете пълноценно

"Какъвто и да сте, вие сте. Гордейте се с това." (Йоги Бхаджан)

The Хатха йога Това е видът йога, който се практикува най-много на Запад, до степен, че когато се използва родовия термин йога, се разбира, че това е училището.

Йога на силата и балансът на енергиите се е родила от тантрическата философия. Това е практика, която започва от физически контрол и дишане като път за подготовка за съзерцание и медитация. Йога може да се преведе като съюз и сричката Ha се отнася до женската енергия на луната, а сричката Tha представлява мъжката енергия на Слънцето.

The Хатха йога предлага физически пози и пранаями (дихателни техники), които пречистват тялото ни, възстановявайки баланса на нервната, храносмилателната и ендокринната системи, като по този начин подобряват физическото и емоционалното благосъстояние.

Това е динамичен постурален шаблон, който може да бъде универсално приложен към всяка йога практика, движение или всяка функционална поза за оптимално представяне. Подредбата на Bowspring (наричана още динамичен лък) е подходяща за хора от всички възрасти. Това е много мощен шаблон за поза който превръща най-често срещаните ежедневни седящи или изправени позиции, статични и тежки пози, в светлинни позиции, пълни с динамика и плавност в живота.

Вместо статично положение, при което съединителната тъкан е пасивна в покой, подравняването на Bowspring позиционира съединителната тъкан (миофасция), за да участва равномерно от всички страни на тялото отпред и отзад и от двете страни, с движения на течности с минимално количество сила. Вижте официалния уебсайт на създателите му Деси Спрингър и Джон Френд, Globalbowspring

Някои ползи от практикуването на това динамично подравняване:

Лекота и еластичност

Самоувереност

Баланс в хормоналната функция, който създава умствена и емоционална яснота

Облекчаване на болката и понякога нейното отсъствие

Отслабване

Повече извивки, по-тясна талия и седалище нагоре

Укрепване на имунната система

„Във всеки момент можете да изберете съдбата си, всеки момент в живота ви има нова опция.“ (Шридайва)

Неговите основатели, Джон Френд и Деси Спрингър, го определят като балансирано и динамично подравняване за отваряне и разширяване на ума и тялото. За да се постигне това физическо изравняване, е от съществено значение да се включи умът. И това изисква сила на волята, смелост и убеденост, че моделите, които са гравирани в дълбините на нашия ум и в нервната система, могат да бъдат променени.

Системата за упражнения Bowspring, създадена в Денвър през 2013 г., тонизира тялото, така че фасцията да работи, засилвайки баланса между предната и задната част, както и между горната и долната част на тялото.

Ще се движите с повече лекота и пъргавина

Ще възвърнете по-здравословен тонус и форма на гърба си

На физически план ще получите по-стилизирана и криволинейна фигура

На емоционално и ментално ниво ще се чувствате мотивирани и по-уверени в себе си

Това е подравняване, което зачита естествените извивки на тялото (долната част на гърба, гръдния кош и врата): създавайки тези извивки, ние помагаме да укрепим физическия, умствения и емоционалния си вид.

Стандартният модел за подравняване, който е преобладавал в нашите модели на движение на тялото, започва от изображение на нашата анатомия, в което скелетът е купчина блокове, която се държи от „кабели“ (мускулите), отговорни за придаване на стабилност и движение на костите. В този състав, предложен чрез Bowspring, костите „плуват“ като притискащи и устойчиви опори, натискайки в миофасциалната тъкан, която създава и установява връзката между костите.

Практиката е структурирана в нови позиции „Bowspring Yoga“ или вариации на класическата хатха йога които позволяват да се активират десет ключови области на тялото, така че фасцията да работи и да има еднакъв тон навсякъде.

Тялото се движи по спирала, създавайки лекота и пролет в позите благодарение на активирането на съединителната тъкан чрез движение, пулсация и съзнателното участие на задната част на тялото.

Пишете ни на ([email protected]) за всякакви въпроси.

The медитация това е състояние на ума, без фрагментация, без мисъл. Всички сме преживявали мимолетни моменти на „поглъщане“ или на свързване със „себе си“, със себе си, със същността отвъд думите. Тези моменти, които могат да се случат, когато ходим сами по планината, съзерцавайки залез или потопени в добра книга, се характеризират с усещане за пълнота, интегрираност, безопасност и голямо вътрешно спокойствие.

Следователно медитацията е a спонтанно състояние Не изисква изключителни усилия. Изненадващо е обаче колко малко време сме готови да отделим за грижа и търсене на тези моменти, което ни налага необходимостта да кандидатстваме техники за медитация и концентрация да тренираме вниманието си, да елиминираме умствените идентификации, да контролираме мисълта и да прочистваме подсъзнанието.

Това не е просто йогическа практика. Във всички традиции съществуват различни методи за постигане на това състояние на мир и баланс. Във всички часове по йога отделяме няколко минути, практикувайки медитация чрез специфични упражнения, които помагат на ума да намери тази неподвижност и концентрация. За да навлезем още по-дълбоко в практиката, в петък следобед класът е посветен изключително на медитация.

Някои ползи от медитацията:

Предотвратява и облекчава стреса, подобрява съня

Понижава кръвното налягане и психическото напрежение

Подобрява имунната система

Увеличете енергийното ниво

Подобрява емоционалната стабилност, креативност и интуиция

Лекува ума (премахва фобиите, комплексите, страховете)

Развива концентрация и връзка с настоящия момент