Ракът на червата може да възникне от яденето на определени храни, но има и такива, които ви предпазват, знаете ли ги вече?

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 12.09.2019
  • 17:41 часа.

The рак на червата е заболяване, което засяга тънките черва, което е част от храносмилателната система. Основният фактор за развитието му е диетата, така че е важно да знаете какво да ядете, за да не страдате рак на червата.

които трябва

Това, което ядете, има голямо влияние върху вашето здраве, така че е най-добре да избягвате някои видове храни. Да вземат под внимание.

Какво да ядем, за да избягваме рак на червата?

The рак на червата Не е толкова често, но някои храни, като храни с високо съдържание на мазнини, могат да доведат до бързо развитие на болестта.

Според Национална медицинска библиотека на САЩ (NIH), някои възможни симптоми на рак на червата включват:

Загуба на тегло без причина

Маси в корема

Кръв в изпражненията

Превенцията е най-добрата, така че a диета с високо съдържание на фибрие от ключово значение за намаляване на риска от рак на червата.

1. Фибри

Има различни видове фибри, но като цяло фибри на зърнени култури и пълнозърнести храни е най-добрият източник за здрави черва.

Един от най-богатите източници на фибри Това са пшенични трици, така че се препоръчва висока консумация на тази храна.

Не е ясно как фибри е в състояние да намали риск от рак на червата, но изследванията разкриват това фибри намалява времето, необходимо на храната да премине през червата и следователно намалява излагането на възможни канцерогени.

2. Млечни продукти и риба

Други храни, които не трябва да липсват във вашата диета, за да се намали рискът от рак на червата са мляко, млечни продукти и риба, тъй като те имат елементи противоракови.

3. Лук и чесън

Разследване, проведено в Първа болница на Китайския медицински университет, подчертава, че зеленчуците от семейство liliaceae, т.е. лук, чесън, праз и лук, могат да бъдат съюзници за предотвратяване на рак на червата и дебелото черво.

Тези, които ядат големи количества от тези храни, имат до 79% по-нисък риск от развитие на рак.

Какво трябва да избягваме?

Точно както има храни, които предпазват от Канцерогенни клетки, Има и някои, които трябва да избягваме, защото улесняват появата на рак.

Най-добре е да избягвате консумацията на големи количества червено месо, включително месо, получено от мускули на бозайници като говеждо, телешко, свинско и козе, както и преработено месо като шунка, бекон и хотдог.

Опасността при тези последни храни е, че те са били подложени на техника за консервиране като пушене, осоляване или добавяне на химически консерванти, които са свързани с производството на съединения, които могат да доведат канцерогенни.

Препоръката е да се сведе до минимум консумацията на преработени меса и да се ядат само умерени количества червено месо, не повече от 100 грама дневно.

Има голямо разнообразие от храни, особено в мексиканската култура, така че използвайте възможността да приготвите вкусни и питателни ястия, които включват много фибри за защита на червата.

Не забравяйте да пиете много вода, така че тялото ви да се възползва по-добре от свойствата на храната.