С този шейк тялото ви ще получи допълнителна доза енергия.

От МарГа БермГедез

Понеделник, 8 април 2019 г., в 02:30

насладете

Тиква и ябълка е перфектна комбинация. Това кремообразно смути е много вкусно и питателно и като се възползвате от горещия летен сезон ще ви помогне да се охладите.

Този „оранжев плод надхвърля Хелоуин, Деня на благодарността и десертите. Тиквата има много ползи за здравето, защото е:

-Кара ви да се чувствате по-дълго удовлетворени.

-Нискокалорична е

-Съдържа бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма.

Ябълката е друг плод, за който често се казва, че помага за подмладяване на кожата и е полезен за зрението, но освен тези ефекти съдържа множество свойства за нашето здраве.

-Богат на калий и фосфор

-Той е отличен ободряващ крем за уморени умове и възстановител на нервите.

-Укрепва ноктите и косата

-Защитете ретината ни и предотвратете появата на катаракта.

-Присъщият флуор спомага за поддържането на зъбния емайл в добро състояние и предотвратява появата на кариеси.

Това оранжево смути със зеленчуци и плодове от сезона няма да ви разочарова и ще ви хареса:

Имате две възможности:

Смути от тиквени ябълки:

Състав:

- чаша пюре от тиква (оранжева тиква, като Хелоуин)

- 1 чаша бадемово мляко

- 1 супена лъжица бадемово масло или фъстъчено масло

- 1 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил

- Канела на вкус

- Кардамон на прах на вкус

Подготовка:

Храните, които трябва да ядете за отлично психично здраве

Трябва да се грижим за нашето физическо и психическо благосъстояние