насочени

Ако той горещо е причина да спрем да ходим да тренираме през летните месеци, които имаме решение за вас.

Водните дейности с вода са най-ефективното средство за лечение победи летен мързел без да изоставяме напълно нашата програма за обучение.

Насладете се на водата с нашите насочени дейности

На първо място, трябва да имате предвид, че в повечето случаи, няма да изгорите същите калории с насочени водни дейности отколкото в класната стая, като Zumba или Body Combat. Интензивността на водните дейности е по-ниска поради устойчивостта на водата и точно тази съпротива благоприятства това упражненията са не само аеробни, но и анаеробни.

Единствената напълно аеробна водна дейност е плуването. За един час плуване ще изгорите същите калории, както при сесия за бягане или спининг, в допълнение към тонизирането на зоната на сърцевината и мускулите като цяло. Ако искате да продължите да отслабвате, но не можете да понесете усещането за топлина от обичайните класове, плуването е вашият голям актив за това лято.

Единствената изцяло аеробна водна дейност е плуването.

Освен това плуването редовно насърчава развитието на мускулите на гърба и помага правилни постурални проблеми, толкова често днес поради заседналия начин на живот.

За да продължим конкретната работа по възможно най-пресния начин, ние проектирахме три нови дейности за нашия басейн: Aqua Express, Aqua Wellness и колоездене на басейн. Всеки от тях е насочен към конкретна физическа полза и има редица предимства пред останалите.

Аква експрес Той е създаден специално за тези, които се стремят предимно да изпълняват сърдечно-съдови упражнения. Тази водна дейност носи типични фитнес упражнения в басейна. Въпреки че това е сърдечно-съдово упражнение и следователно ще подобри нашия белодробен капацитет, съпротивлението на водата помага за тонизиране на мускулите и подобряване на устойчивостта на нашето тяло.

От своя страна, Аква уелнес също е a кардио сесия но това се фокусира по-интензивно върху анаеробните упражнения. Възползвайте се от тази водоустойчивост, за която говорихме по-рано, но на ново ниво. Всички упражнения Aqua Wellness се стремят да подобрят мускулите по по-директен начин, отколкото при Aqua Express. Тази дейност е със средно висока интензивност, така че да, пригответе се да се потите във водата.

Последното ни предложение е Колоездене на басейн. Ами ако вземете колело и го закотвите в басейна? Случва се да имате най-добрия клас по колоездене на закрито. Въздържайте се от чувствителност! Ако спинингът е едно от най-силните занимания във всяка фитнес зала, Pool Biking го извежда на ново ниво на физическо търсене.

Устойчивостта на водата, ключова, както вече виждаме, когато говорим за упражнения в басейна, умножава работата на нашите мускули при всяко педалиране. Колоездене на басейн е перфектна дейност за тези, които искат да продължат отслабване през лятото но и напредък във вашия тонизираща работа. Пътят към по-тънко тяло минава под вода.

Регулиране на интензивността, Колоездене на басейн това също е препоръчителна дейност за възстановяване след нараняване, като допълнение към физическата терапия. Освен това помага за подобряване на проблеми с остеоартрит, разширени вени, целулит и ревматични заболявания.

Жегата вече не е оправдание за спиране на обучението до октомври.

Това лято се възползвайте от нашите каталог на забавни водни дейности за да сте винаги свежи и във форма.

Освен това, когато приключите, можете да се насладите в нашия спа център на водопади, деконтрактиращи струи с гъска врата или джетове за долната част на тялото. Упражнявайте се и се отпуснете, без да посегнете към кърпата. Продължавайте да работите върху целите си, без да умирате опитвайки се!