Хранителни съвети, за да се възползвате максимално от партито на 31 октомври с небцето и стомаха си, без да напълнявате или да страдате от лошо храносмилане.
нДеца и юноши, но също така и млади хора и възрастни се радват на игрите, костюмите, танците, шоутата, филмите и заниманията, които се провеждат около Бъдни вечер на всички светии. Друга от големите причини да се насладите на този конкретен ден са висококалоричните храни, напитки и сладкиши, които често се консумират в изобилие и без контрол, унесени от празничния изблик.
7000 калории средно
Ако не обърнем внимание на това, което ядем, „Хелоуин“ може да осигури на тялото ни огромно количество „чудовищни калории“, от много енергични и не особено питателни ястия, които „по магия“ ще ни накарат да увеличим теглото и да предизвикаме храносмилателен дискомфорт. „По време на Хелоуин децата, младите хора и дори възрастните могат да консумират голямо количество храни с изобилие от мазнини, захари, рафинирани брашна, както и алкохол“, потвърждава Ефе Рубен Браво, университетски експерт по хранене и гастрономия на Европейския медицински институт на затлъстяването (IMEO). Според този експерт, че прекомерната консумация на калорични и лошо хранителни храни и напитки може да доведе до проблеми с храносмилането, като гадене, повръщане, подуване на корема, газове, запек или диария, киселини и тежест на стомаха. Непълнолетните обикновено консумират средно 7000 калории на ден на Хелоуин.
Съвети
-„Не забравяйте, че Хелоуин е нощ и трябва да концентрираме излишъците само в тези часове, като избягваме през следващите дни да консумираме остатъците от сладкиши, алкохол и храна“, казва той.
-«Опитайте се да замените захарните и/или кофеиновите напитки със забавни натурални смутита от червени плодове с портокалов сок под формата на напитка Дракула
- За следващия ден яжте много здравословна и лека диета, основана на пресни и нискомаслени храни като зеленчуци, риба, млечни продукти с 0% масленост и умерено количество пълнозърнест хляб.
- Начините за готвене в дните след Хелоуин трябва да бъдат възможно най-опростени, като се избягват прекомерни яхнии и подправки и се избират салати, зеленчукови бульони, риба или пиле на скара и някои плодове.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
- Диети, които работят Плюсовете и минусите на нискокалоричните диети - Здравният блог
- Диети, които са много нискокалорични, влошават работата и могат да навредят на здравето
- За да отслабнете, калориите не са най-важното нещо в диетата
- За отслабване е ефективна само нискокалоричната диета
- За да намалите холестерола, не е нужно да приемате по-малко калории