Комбинирането на някои от любимите ви плодове с вода е не само вкусно, но и много здравословно. Както можем да прочетем в Acqua Blend, плодовите инфузии ни осигуряват допълнителни хранителни вещества и антиоксиданти, необходими за елиминиране на токсините от тялото ни. Освен това, от „Отслабване чрез ядене“, Одри Джонс обяснява, че настойките от плодове също могат да допринесат за по-бързо възстановяване след тренировка.

които

Настойките от плодове са много нискокалорични и са напълно естествени. Ако искате да водите здравословен начин на живот, поддържането на хидратация е един от най-важните аспекти. Има ли по-здравословен начин, отколкото да го получите с тази фантастична алтернатива?

Ползи, свързани с приема на плодови инфузии:

  • Подобрете настроението си
  • Поддържа ви хидратирана
  • Ускорява метаболизма
  • Помогнете да поддържате здравословно тегло, ако се приема като алтернатива на сладките напитки
  • Осигурява повече енергия чрез витамини в плодовете
  • Спокойни стомашни проблеми (цитрусови плодове и мента)
  • Елиминирайте токсините от тялото си
  • Намалява мускулната умора, когато спортуваме
  • Насърчава по-бързото възстановяване след тренировка

Идеи за рецепта за инфузия на плодове за отслабване:

1- Цитруси и краставици

Тази напитка ще ви зареди с енергия, ще стимулира метаболизма ви и ще ви помогне при евентуални проблеми със стомаха. Комбинацията от вар, краставица, грейпфрут и прясна мента ще направи тази рецепта идеалната алтернатива, за да сте хидратирани и свежи.

подготовка:

Напълнете около 3/4 чаша със студена вода. Добавете 2 резена лимон, 2 резена лайм, 1 резен грейпфрут, 3 резена краставица и мента. Разклатете сместа и я оставете да престои 5 минути, преди да пиете.

2- Канела и ябълка

Ябълките са богати на витамини С и В, фитонутриенти и антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от развитие на рак, хипертония, диабет и сърдечни заболявания. Канелата, от друга страна, помага за намаляване на холестерола и в борбата срещу диабета.

подготовка:

Поставете нарязана ябълка на дъното на буркан и добавете пръчка канела. Ябълките Fuji обикновено работят много добре, тъй като са най-сладки и добавят специален аромат на водата. След това покрийте половината буркан с лед, а останалото напълнете с вода. Съхранявайте сместа в хладилника един час преди сервиране.

3- Ягоди, цитруси и канела

Този вариант ще ни помогне да запазим сладкия си глад и да поддържаме кожата си хидратирана и здрава. Лимонът ще ни помогне с храносмилането, канелата ще регулира нивата на кръвната ни захар, а ягодите ще съживят кожата ни благодарение на високото съдържание на биотин и антиоксиданти, които те съдържат.

подготовка:

В половин литрова кана смесете нарязани на филийки, половин лимон, няколко ягоди, 1/4 от ябълка, малко ментови листа и щипка канела. Напълнете стомната с ледена вода. Вземете сместа, когато е много студена.

4- Боровинка и портокал

Боровинките са богат източник на антиоксиданти и фибри и дори се казва, че спомагат за намаляване на шансовете за развитие на UTI. Портокалите, в допълнение към всичките си полезни свойства и голямото си натоварване с витамин С, ще придадат много богат вкус, без да достигнат типичната киселинност на вар или лимон.

подготовка:

Комбинирайте 6 чаши вода, 2 нарязани портокала, шепа боровинки и няколко кубчета лед в стомна. Дръжте сместа в хладилника за няколко часа преди сервиране. Можете да изцедите малко портокалов сок, за да усилите вкуса на напитката.

5- Манго и джинджифил

Мангото и джинджифилът са невероятни, за да дадат на метаболизма ни така необходимия тласък, да не говорим за техните невероятни лечебни свойства. Джинджифилът е естествено средство за облекчаване на болката, докато мангото допринася за здравословното храносмилане, паметта и дори повишеното сексуално желание.

подготовка:

В двулитрова стомна с ледена вода добавете прясно нарязано манго и 3-4 филийки корен от джинджифил. Добавете малко кубчета лед и съхранявайте стомната в хладилника за 2 часа преди сервиране.