Цял живот го правим погрешно 😱
Що се отнася до отслабването, много хора избират да ядат само парче плод или кисело мляко, но това може да има обратен ефект.
Тези продукти имат много предимства, но сами по себе си, те не осигуряват всички хранителни вещества и витамини, които тялото ни трябва да консумира през нощта.
Освен това на плодовете и киселото мляко не само липсва достатъчен прием на протеини, но и съдържат малко мазнини, което ни прави ще предизвика чувство на глад много по-бързо. От друга страна, ако ги консумираме сами, ще вземем повече количество.
Само една купа плодове ще ни направи по-дебели от зеленчуците, тъй като съдържа много голямо количество фруктоза, което през нощта няма да имаме време да изгорим.
Най-добре е да направите балансирана вечеря.
- Добре е да ядете само плодове или кисело мляко, за да отслабнете
- Последиците от яденето само на плодове или кисело мляко за отслабване - Salud 360
- Има идеално време да вземем плодовете, ако искаме да отслабнем
- Това е добро кафе за отслабване COSMO
- Значението на лека вечеря за отслабване - Клиника за отслабване - Dr.