Глава 7

лечение

Решението

На първо място това е преглед на съвестта, резолюция: „Искам да отслабна“, „Искам да отслабна с излишните килограми“, „Не се чувствам добре в настоящото си състояние, не съм доволен от фигурата си“, или „Уморявам се много“ „кръвното ми налягане се е повишило“. Причините за вземане на това решение могат да бъдат естетически, психологически, медицински или социални. Всички те са валидни, но важното е, че са достатъчно сериозни, така че взетата мотивация да е твърда и трайна.

Към кого да се обърна?

Втората стъпка също е важна, трябва да се следва правилен критерий и винаги е препоръчително да се използва научен, етичен, отговорен и признат метод. Не се заблуждавайте с фалшиви реклами, които обещават „чудотворно“ или „свръхбързо“ намаляване на теглото. Няма "вълшебни" хапчета, кремове, които "изгарят" излишните мазнини, нито "надеждни" методи. Не забравяйте, че затлъстяването е болест и затова то трябва да бъде лекувано от лекар специалист или екип от здравни специалисти с опит в тази област.

Клонът на клиничната медицина, който изучава и лекува затлъстяването и неговите усложнения, е ендокринология *, а идеалното оборудване за лечението му се допълва от професионалист от клиничната лаборатория (за извършване на тестове, които ви позволяват да знаете как нивата на захарта, мазнините, пикочна киселина и хормони в кръвта) диетолог-диетолог, който интерпретира и подготвя за вас, хранителния план * (количество калории, балансирано съотношение между протеини, мазнини и въглехидрати, разпределение през целия ден), спортист; треньор по физическа активност, който ще координира и ръководи програмата за активност и физически упражнения, предложена от лекуващия лекар, от време на време психолог, който ще служи като психотерапевтична подкрепа и насоки (индивидуално или групово). Екипът се допълва (в случаите на злокачествено затлъстяване, злокачествено, тежко, преувеличено, непокорно към медицински лечения) с помощта на хирург, специализиран в гастропластиката (лапароскопска намеса, която намалява размера на стомаха).

Не се притеснявайте, тази "екипна" работа е просто "модел" на ефективност, който използвате в ежедневието си в съвремието: (работилницата, в която вземате колата си, има специализирани секции, точно като склад или вашия салон за красота ). Необходим е и ефективен медицински и парамедицински "екип", който да се грижи за вашето тяло, болно от затлъстяване, което няма да оскъпи лечението.

Сериозните, отговорни професионалисти винаги са свързани с признати университети, болници, научни асоциации или клиники. Те никога не използват пропаганда, предлагайки своите услуги, още по-малко да правят глобални икономически „договорености“ или за килограм намалено тегло. Таксите им са за специализираната медицинска консултация или контрол.

Цели, които трябва да бъдат постигнати

Намаляването на теглото трябва да бъде бавно и постепенно. Не се опитвайте да сваляте 10 килограма на седмица, защото сериозните или драстични загуби са контрапродуктивни: тялото ви се чувства измамено и се опитва да възвърне необичайно загубеното тегло чрез намаляване на собствените си дневни метаболитни разходи, така че минималното количество храна да стане спестяване с това, което е възвръща много бързо излишните килограми. Препоръчваме да намалите между половин до един килограм седмично като цяло, при леко до умерено затлъстяване (това се постига чрез намаляване на приблизително 500 калории дневно).

Вашият лекар трябва да предложи цели за постигане. В момента го правим в процентно изражение, тоест предлагаме първото намаление да бъде направено с 5 до 10% от наднорменото тегло. Знаем, че умерените намаления са ефективни. Например, ако тежите 100 килограма и загубите 5%, тоест само 5 килограма, ползата, която тялото ви получава, е 15% за намаляване на рисковите фактори * срещу сърцето ви. Поради това не е необходимо винаги да се поставяте за цел, да достигнете така нареченото „идеално“ тегло, по-добре е да потърсите „здравословно“ тегло, което е по-лесна за постигане цел и което се намира под текущо тегло и малко над теглото, което "трябва" да имате според таблиците. Тази цел трябва да се „договаря“ гъвкаво между лекар и пациент и да се „предоговаря“ отново и всеки път при контролни консултации.

Подкрепа за

Това е пакт, който в еднаква степен ангажира вас, вашето семейство, вашите приятели, вашата среда, които трябва да си сътрудничат с вас и вашия лекар или лекуващ медицински екип. Пациентът се нуждае от сътрудничество: много е трудно да се следват основните показания за намаляване на теглото: промяна в начина на живот, промяна в хранителните навици, ако нямате подходящата подкрепа от семейството. При децата това е от съществено значение, никога не трябва да давате инструкции за диетичен план на дете; това трябва да се направи и по този начин да се посочи на родителите. В моята практика, (малко на шега, малко сериозно) казвам на малките си пациенти, че са упълномощени да поставят табели на входа на трапезарията, където „Влизането на сладкиши, газирани напитки, захар, панела, мед и сладкиши е забранено, под наказание със сериозна глоба "

Помага за спазване на хранителния план

Вашият лекар ще Ви даде серия от хранителни съвети. Понякога се изискват само тези общи съвети, в други случаи планът трябва да бъде направен от диетолога-диетолог. Във всеки случай лекуващият лекар винаги ще посочва: общо количество калории на ден, процентни критерии от трите хранителни принципа *, почасово разпределение, характеристики според метаболитното състояние, ниско съдържание на наситени мазнини - ако има повишаване на холестерола или триглицеридите -, с ниско съдържание на пурини - ако пикочната киселина е висока -, хипоглуцид - ако има повишаване на нивата на кръвната глюкоза и др.)

Седейки пред вашата маса, вие четете и препрочитате хранителния план, който е бил препоръчан правилно. Може да изглежда много просто, лесно да се съобрази и лесно да се запомни също. С голям ентусиазъм той взима хартия и молив и се подготвя да направи списък с това какво да купи в супермаркета за тези първи две седмици „диета“ . Проверете хладилника, за да изхвърлите маслото, хоризото и содата. Шоколадите, конфитюрите и пакетите картофен чипс също ще отидат в кошчето. Той взима стар „суичър“ в чекмеджето на шкафа си и прави планове да започне първата си сесия за физическа активност утре, много рано, като ходи със средно темпо в продължение на 20 минути. Пуснете фотокопията на „диетата“ в хладилника, в трапезарията и за всеки случай ... в спалнята си. Изглежда по-добра идея за всички в семейството да имат и копие, когато седнат на масата ... ах . и още едно копие за вашето работно място, така че колегите ви да знаят, че най-накрая сте решили, че имате започна борба срещу затлъстяването, което следователно заслужава внимание и уважение.

Тоест те трябва да ме подкрепят, всички те трябва да си сътрудничат с мен. Това е кръстоносен поход, сякаш имах гражданската смелост да заклеймя наркодилър.

Семейството ми, приятелите ми ще се присъединят към мен, ще ми помогнат и след няколко месеца, само след няколко месеца ще бъда с два размера по-малък и вече няма да съм дебел. Те ще се заразят с моя ентусиазъм и всичко ще се оправи ... много е лесно.

Но онова, което изглежда като сапунена опера с щастлив край, в много случаи е трудно да се изпълни ... защото въпреки че помощта на семейството, приятелите и колегите е необходима и необходима, винаги трябва да се дава приоритет на собственото им убеждение, по собствено убеждение. Това означава, че степента на интерес към намаляване на теглото е приоритет и решението е твърдо, с което шансовете за успех се умножават.

Заглавието на този раздел е "Помага за спазване на хранителния план" Е, какви са тези съвети?