метаболизма

Храната е в основата на здравето и ще повлияе и на метаболизма.

Трябва да се помни, че най-важното е да не се консумират повече калории от тези, които ще бъдат изгорени.

В допълнение, тези препоръки също ще помогнат за леко ускоряване на метаболизма ви.

Яжте пет или шест хранения на ден. Храненето по-често може да ни помогне да отслабнем. Ако ядете по-малко пъти на ден, но тези ястия са по-плътни и по-тежки, това забавя метаболизма ви. Яденето на 5 или 6 хранения на ден на всеки 3 или 4 часа (закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря), ще помогне за поддържане на метаболизма и изгаряне на повече калории на ден.
Освен това, ако ядете редовно, вие също ще ядете по-малко при всяко от тези хранения.

Добавете протеинови храни към вашата диета. Тялото консумира много повече калории, когато трябва да смила протеини, отколкото при смилане на мазнини или въглехидрати. Поради тази причина и винаги имайки предвид, че диетата трябва да бъде здравословна и балансирана. Можете да замените някои въглехидрати с храни, богати на постни протеини, за да увеличите метаболизма.

Някои храни с високо съдържание на протеини включват постно месо, пуйка, риба, бяло месо от пилешко месо, ядки, боб, яйца или нискомаслени млечни продукти.

Ускорете метаболизма и отслабнете по естествен път

Инфузия с канела: Канелата намалява апетита, тя е идеалният съюзник, за да се избегне задържането на захар в кръвта. Дори хората с диабет го приемат, за да контролират нивата на глюкозата си. Разтворете 3 супени лъжици смляна канела в литър вода.

Лавров чай: Действа на чревно ниво, като елиминира токсините. Той действа и като противовъзпалително средство, като помага за намаляване на подуването на корема. Поставете 5 дафинови листа в литър вода и можете да го подсладите с мед, за да избегнете захарта.

Смел чай: Той също така работи за елиминиране на токсините, е диуретик и антиоксидант, предотвратявайки задържането на течности. С това тялото ще бъде подложено на постоянно пречистване и пречистване. Необходими са ви само 5 сухи листа от болдо, половин лимон и литър вода.

Чай от ябълкови кори: Скрито свойство на ябълките е, че те поддържат кожата чиста и й дават живот. Чаят с неговите кори укрепва мускулите и улеснява отслабването. Оставете кората на 2 ябълки да почине в литър вода.

Зелен чай: Той е най-известният от запарките за прочистване на тялото, ускоряване на метаболизма и отслабване. За да го приготвите, можете да си купите изсушени листа или да го купите на опаковки в супермаркета.

Червен пипер: Това е естествено средство за изгаряне на мазнини. Известен е още като лют червен пипер и може да се намери в магазините за подправки. Половин супена лъжица е достатъчна за литър вода.

Чай от джинджифил: Доказано е също, че помага за предотвратяване и борба с рака на яйчниците и минимизира загубата на мозъчни клетки, причиняващи болестта на Алцхаймер. Нанижете парче джинджифил в 2 литра вода и използвайте половин лимон за овкусяване.

Съвети

Пийте 1 или 2 чаши на ден от тези препарати, не превишавайте консумацията на инфузиите, тъй като бихте могли да дисбалансирате нормалните функции на тялото и това би имало обратен ефект.