Искате ли да отслабнете и дори не знаете откъде да започнете? И така, имаме ви добри и лоши новини. Нека започнем с лошото: няма да постигнете целта си, ако не изпълните своята част, например като се храните правилно и тренирате.

метаболизма

Не се обезсърчавайте, защото липсва добрият: вашият метаболизъм може да ви помогне и дори ще го получите, като спите!

Тялото трябва да изгори повече калории, отколкото консумирате, за да отслабнете ефективно и въпреки че много от тях са изгорени, докато тренирате, повечето го правят в различните дейности, които правим ежедневно. По този начин почти 70% от енергията, която получавате, се използва в основни процеси като усвояване на храната и функционирането на органите, докато останалите 30% трябва да похарчите за физическа активност.

Но както казахме, добрите новини са свързани с метаболизма ви. Ако се ускори, можете да окажете влияние върху начина, по който тялото изпълнява ежедневните си функции и да елиминирате повече калории. Ключовете за постигане на това са: упражнявайте, гледайте какво ядете (и как) и спете!

Правилно сте прочели: почивката е от съществено значение за ускоряване на метаболизма и отслабване. дОрмир между упражненията ще позволи на тялото ви да започне да работи отново нормалните си функции и да вложи цялата енергия в него. В противен случай винаги следването на един и същ ритъм не прави нищо повече от това да доведе тялото до комфорт и навик. Ако го стартирате и направите паузи, това го прави по-динамичен и със сигурност ще видите резултатите на скалата.