От известно време люцерна се наблюдава като високо питателна храна, която освен че е много евтина и достъпна, съдържа голямо количество витамини и минерали, което успява да има положителен ефект върху здравето ни. Това е супер храна, тъй като може да се използва в безкрайност от препарати, като рула, сладкиши, пресни напитки, салати, бульони и т.н., за всичко това този път RecetasGratis.net ви носи освежаващо и вкусно люцерна вода с лимон и ананас и докосване на чиа, прясна вода, пълна с хранителни вещества и изискана консистенция.
Каним ви да се присъедините към нас в това практично и просто приготвяне на вода от люцерна с лимон, която ще ви остави с отворена уста, тъй като за разлика от това, което си представяте, има вкусен вкус, който ще ви изненада.
- ½ чаша листа от люцерна
- 3 филийки ананас
- 2 литра вода
- 2 парчета лимон
- 1 супена лъжица Чиа
Ето ги съставки, от които ще се нуждаем за приготвянето на нашата вкусна вода от люцерна с лимон и ананас, ще видите, че ще ги намерите много лесно.
За да започнете да правите тази рецепта за вода от люцерна с ананас, ще поставим люцерна оставя за дезинфекция за три минути, след като това време изтече, източваме и си запазваме момент.
Вземаме идеално дезинфекцираните листа от люцерна и ги поставяме в блендера с пръскане на вода, след това продължаваме да се втечнява много много добре, докато не забележим, че е напълно втечнен.
Останалата вода добавяме сока от двата лимона и разбъркайте много добре.
След това добавяме към водата с лимона люцерната, която втечняваме и ние се движим много добре за перфектно интегриране и вкусовете се комбинират.
По-късно поемаме още едно пръскане на вода и втечняваме парченцата ананас които сме запазили, след като ананасът се смеси перфектно, ще го добавим към водата с люцерна с лимон и ще се интегрира много добре.
Сега да завършим водата с люцерна с ананас добавете супената лъжица чиа и ние интегрираме всичко много добре отново, така че чиа да се включи в цялата напитка.
И ГОТОВО! Поставете вода от люцерна с лимон и ананас в хладилника за известно време или сложете много кубчета лед в него, за да стане ледено студен и вкусен. Сервирайте го, за да придружите вкусна храна като соеви пилешки бургери. Ще ти хареса! добър апетит!
Ако ви е харесала рецептата за Вода от люцерна с лимон и ананас, Предлагаме ви да въведете нашата категория сокове и сокове.
Люцерна е зеленчук, който съдържа голяма разнообразие от витамини и минерали като витамин В1, В6, фосфор, калий, желязо, магнезий, калций, наред с много други; той също така съдържа аминокиселини, които са изключително важни молекули, тъй като те участват в много функции на нашето тяло, като транспорт на хранителни вещества до всички клетки. Люцерната по-конкретно може да ни помогне за намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта, което се грижи за нашето сърдечно-съдово здраве; Също така има хормонален ефект, който насърчава секрецията на кърма при жени, които кърмят, а също така има благоприятен ефект при хора, страдащи от анемия, тъй като помага за борбата с нея поради високото съдържание на желязо и витамин В6.
Ананасът и лимонът са плодове с високо съдържание на витамин С, което ги прави много необходими за подпомагане и профилактика на грип или настинка.
Чиа е едно от семената с най-високо съдържание на фибри, което е известно, освен че помага при чревния транзит, помага за намаляване на холестерола в кръвта.
За всичко споменато по-горе можем да осъзнаем, че водата от люцерна с лимон, ананас и нотка чиа е супер напитка, пълна с витамини, минерали, а също и фибри; Това е изстрел за нашата имунна система чрез укрепване на защитните сили и облекчение за червата, тъй като улеснява отделянето на отпадъци.
Единствените хора, които трябва да бъдат внимателни при консумацията вода от люцерна с лимон и ананас са тези, които страдат от системна болест на лупус еритематозус, тъй като тя може да повлияе негативно на медикаментозното лечение, често използвано за борба с този тип заболявания.