Хората винаги търсят лесни хакове, за да подобрят живота си и отново и отново се натъкват на прекрасните ползи от лимоновата вода.

Сред всички съчетания, които съществуват, този с лимонова вода е един от най-простите. Подгответе кана с вода със стайна температура и няколко лимона под ръка и всяка сутрин изстисквайте половин лимон (или цял, ако тежите повече от 70 килограма) в чаша вода. Според експерти е важно водата да е със стайна температура, тъй като ако е студена може да повлияе на тялото и да забави ползите от този добър навик.

ползи

Но. Какви точно са тези предимства? По принцип, точно както лимонът може да се използва като почистващ продукт, този плод също има потенциала да прочисти тялото: от кожата до онзи студ, който криете от месеци.

По-конкретно, това са 12-те причини да започнете да пиете лимонова вода всяка сутрин:

За хидратация

Има много противоречия около точното количество вода, която трябва да се пие всеки ден, но това, което е известно, е важността да останете хидратирани. Ако водата изглежда скучна, обърнете се към лимона като ароматизирано допълнение към глътка.

Срещу запек

Ако имате проблеми с ходенето до тоалетната, горещата лимонена вода може да е идеалното средство за защита. Като цяло пиенето на много вода е добро за борба със запека, но също така лимонът може да помогне за активиране на чревната система.

Срещу инфекции на урината

Ако имате пикочна инфекция или искате да я предотвратите, лимонената вода може да е добра. Според уебсайта Ask A Naturopath лимонът помага за промяна на рН на кръвта и за премахване на вредните бактерии от пикочните пътища.

Срещу лош дъх

Очевидно няма начин да се сложи край на сутрешния дъх, но лимоновата вода може да се бори с бактериите в устата ви - според списание Conscious Connection - и следователно да намали вероятността от лош дъх. Внимавайте обаче: лимоните могат да разядат зъбния емайл, така че след това изплакнете с течаща вода.

За да отслабнете

Има няколко теории за това как лимоновата вода може да улесни загубата на тегло (например, защото пектинът в лимона ви кара да се чувствате сити). Въпреки че е вярно, че те не са окончателно доказани, също така е вярно, че лимоновата вода има по-малко калории от всяка друга напитка (с изключение на вода).

За освежаване на кожата

Лимонът е богат на витамин С, така че кожата също е от полза, ако пиете този плод. Витамин С допринася за производството на колаген, така че може да предотврати появата на бръчки. Освен това пиенето на вода като цяло е чудесно за вашата кожа.

Укрепва имунната система

Има причина винаги да се обръщате към портокалите, когато сте болни - отново витамин С има нещо общо с това. Консумирането на този витамин ежедневно (чрез лимонена вода) може да ви помогне да сте здрави и да предпазите от инфекции, казва The World's Healthiest Foods.

За да се възстановите от тренировка

Спортните напитки отдавна се считат за най-добрия начин за рехидратиране след тренировка, но понякога са ненужни за вида упражнения, които хората правят редовно. Вместо това лимоновата вода предлага необходимата хидратация.

Срещу болките

Водата с лимон може да намали пикочната киселина в ставите, което е една от основните причини за възпаление, свързано главно с артрит.

Срещу храчки

В реалност, с която трябва да се живее през зимата: сополи. Е, има нещо, което да го поправи: наистина, лимонена вода. Д-р Дейвид Уилямс препоръчва да добавите малко мед, за да премахнете храчките (особено тези, които се появяват сутрин).

За мозъка

В допълнение към витамин С, лимонът съдържа и калий, който укрепва функционирането на мозъка и нервната система. Ето защо, ако искате да се почувствате малко по-будни естествено, лимонената вода е добър трик.

За прочистване на черния дроб

В книгата „Биологична йонизация в човешкото хранене“ д-р Александър Ф. Бедоу заявява, че черният дроб може да получи повече ензими от лимонов сок, отколкото от всяка друга храна. Въпреки че не говорим за интензивно пречистване (тъй като те са ненужни), лимонът може да помогне за стимулиране на този орган.