Според портала Mejorconsalud.com при разследване, проведено през 2013 г., е установено, че фибрите увеличават чувството за ситост, когато се смесват със стомашни сокове. И във връзка с това патладжанът, освен че е диуретик поради високото си съдържание на вода, осигурява 1,2 g фибри на 100 g .

патладжан

Защо да смесвате патладжан с лимон, за да отслабнете?

Въпреки че няма проучвания в подкрепа на тази напитка, диуретичната сила, контролът на кръвната захар и намаляването на холестерола, който благоприятства патладжана, смесен с лимон, който поддържа тялото хидратирано, се комбинират добре, за да помогнат яжте по-малко калории и по този начин да отслабнете.

Как да приготвим патладжанова вода с лимон?

Оставяме ви лесната рецепта на тази освежаваща и диуретична напитка, така че да можете да я комбинирате с вашата диета.

Съставки

  • 1 среден патладжан (по-добре, ако е органично отглеждан)
  • 1 литър вода
  • 1 среден лимон, не презрял
  • 1 голяма стъклена кана

Подготовка

  1. Измийте патладжана с малко сода бикарбонат и ябълков оцет. След това го отцедете с вода.
  2. Нарежете патладжана на филийки с дебелина около сантиметър и половина, повече или по-малко; не изключва кожата.
  3. Поставете патладжана в буркана, като поставите един лист върху друг, за да изпуснете след това литра вода.
  4. Пригответе лимоновия сок и добавете към кана. Разбъркайте добре с дълга лъжица и охладете.

Трябва да го оставите в хладилника цяла нощ така че патладжанът да освободи всички полезни за вас компоненти и ги смесете с лимоновия сок, което ще му даде приятно докосване.

Патладжанът има и други полезни за здравето свойства: той осигурява калий в голямо количество, натрий и, когато се приема преди всяко хранене, допринася за абсорбират мазнини от храната с цел намаляване на нивата на холестерола .

Можете да пиете тази напитка преди всяко хранене и по време на лека закуска. Стига да запазите такъв диета, контролирана от вашия диетолог, според вашите нужди. Не забравяйте да включите упражнения. Разходките и колоезденето са добри варианти.