Актуализирано на 5 февруари 2019 г., 15:47

термостата

Намаляването на отоплителния термостат е ефективна мярка за насърчаване на трансформацията на бяла мазнина в кафява мазнина и изгаряне на калории.

Намалете приема на калории, направете добър избор на храни, правете повече физически упражнения ... и останете малко по-студени. Проучване, проведено в университета в Маастрихт, показа това намаляване на температурите на термостата в интериорните пространства може да бъде ефективно помагат за отслабване с цел придобиване на здраве.

Логиката е проста: когато външната температура спадне, тялото трябва да увеличи изгарянето на калории за поддържане на вътрешната температура. Физическата активност оформя мускулно-скелетната, сърдечната и дихателната системи; по същия начин, преминаването на малко по-ниски температури от обикновено е „термично обучение“ с благоприятни ефекти върху метаболизма.

Азвлияние на околната температура върху организмаили е толкова страхотно, че холандските изследователи предполагат в статията, публикувана в „Тенденции в ендокринологията и метаболизма“, че поддържането на закрити пространства - в които вече прекарваме 90% от времето си - при топли температури е допринесло за епидемията на планетарното затлъстяване.

6 екологични и устойчиви възможности за вашето отопление

На каква температура трябва да поставим термостата, за да отслабнем?

Предишно проучване, проведено в Япония, установи, че е имало намаляване на дела на телесните мазнини след прекарване на два часа на ден в продължение на шест седмици в стая при температура от 17 ° C.

Холандските изследователи, водени от д-р Wouter van Marken, тестваха ефекта на малко по-ниска температура (15 ° C) за по-дълго (шест часа на ден в продължение на 10 дни). Анализите показаха това делът на "кафявата" мазнина се бе увеличил –Този, който се активира за получаване на енергия, когато е необходимо, и който се разпределя в тялото по начин, който практически не се вижда - и този на мазнините от бяла мазнина беше намален - този, който се натрупва в любовните дръжки или корема и това е по-опасно за здравето.

В допълнение, участниците в изследването заявиха, че с отминаването на дните студената среда става по-малко неприятна.

Студено е? Да бягам!

За изследването е избрана температурата от 15 ° C, но изследователите смятат, че ако искаме да се възползваме от свойствата на студа в ежедневието си, не е необходимо да сваляме толкова термостата. Те смятат това 18 ° C е поносима и препоръчителна температура. Те са само с 4 ° C по-ниски от температурата, която обикновено се счита за „комфорт“ за вътрешни пространства.

Освен това този спад на температурата в домовете и работните центрове би бил от голяма помощ спестете от сметки за енергия и се борете с изменението на климата, тъй като емисиите на въглероден диоксид ще бъдат намалени. Още веднъж, това, което е добро за планетата, е добро и за нашето здраве.