Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за замразения грах

Замразеният грах е зеленчук, който съдържа 6 грама протеин, 9,51 грама въглехидрати, 5,38 грама захар на 100 грама и е без мазнини, осигурявайки 74 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, К и В3.

замразения

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на замразения грах като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на замразения грах, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в замразения грах могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на замразения грах, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен замразен грах, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на замразения грах с други храни.

Свойства на замразения грах

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е замразеният грах.

Тази храна принадлежи към групата на замразените зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които замразеният грах предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на замразения грах трябва да се отбележи, че 100 грама замразен грах имат следните хранителни вещества:

  • 1,60 mg. от желязо.
  • 6 g. протеин.
  • 35 mg. калций.
  • 4,20 g. фибри.
  • 150 mg. калий.
  • 2 mg. йод.
  • 0,70 mg. цинк.
  • 9,51 g. въглехидрати.
  • 21 mg. магнезий.
  • 2 mg. на натрий.
  • 67,50 ug. витамин А.
  • 0,26 mg. витамин В1.
  • 0,09 mg. витамин В2.
  • 2,50 mg. витамин В3.
  • 0,14 ug. витамин В5.
  • 0,09 mg. витамин В6.
  • 0,40 ug. витамин В7.
  • 47 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 12 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,18 mg. витамин Е.
  • 23.50 ug. витамин К.
  • 99 mg. фосфор.
  • 74 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,40 g. на мазнини.
  • 5,38 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Хранителни таблици с факти за замразения грах

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на замразения грах, както и списък с връзки към таблици, показващи подробностите за техните хранителни свойства на замразения грах. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
74 ккал.
0,40 g.
0 mg.
2 mg.
9,51 g.
4,20 g.
5,38 g.
6 g.
67,50 ug.12 mg.
0 ug.35 mg.
1,60 mg.2,50 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.

Рецепти със замразен грах

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купуване на замразен грах

Ако се интересувате от закупуване на замразен грах, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със замразения грах.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите замразен грах и други продукти, свързани със замразения грах.

Храни, свързани със замразения грах

По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните замразения грах с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на замразения грах и избраната храна.