Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за консервирания грах

Консервираният грах е зеленчук, който съдържа 5,30 грама протеин, 12,40 грама въглехидрати, 2,50 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 88,90 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, К, В9 и В3.

витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на консервирания грах като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на консервирания грах, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в консервирания грах могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на грах от консерва, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен грах в консерва, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на консервирания грах с други храни.

Свойства на консервиран грах

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е грахът от консерва.

Тази храна принадлежи към групата консервирани зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които консервираният грах предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на консервирания грах трябва да се отбележи, че 100 грама консервиран грах имат следните хранителни вещества:

  • 1,90 mg. от желязо.
  • 5,30 g. протеин.
  • 30 mg. калций.
  • 5 g. фибри.
  • 130 mg. калий.
  • 1,67 mg. йод.
  • 0,60 mg. цинк.
  • 12.40 g. въглехидрати.
  • 20 mg. магнезий.
  • 250 mg. на натрий.
  • 75 ug. витамин А.
  • 0,09 mg. витамин В1.
  • 0,07 mg. витамин В2.
  • 2,10 mg. витамин В3.
  • 0,04 ug. витамин В5.
  • 0,06 mg. витамин В6.
  • следи от витамин В7.
  • 20 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 1 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,22 mg. витамин Е.
  • 26 ug. витамин К.
  • 81 mg. фосфор.
  • 88,90 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,90 g. на мазнини.
  • 2.50 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Таблици с хранителни факти за консервиран грах

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в консервирания грах, както и списък с връзки към таблици, показващи подробности за техните хранителни свойства на консервирания грах. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
88,90 ккал.
0,90 g.
0 mg.
250 mg.
12.40 g.
5 g.
2.50 g.
5,30 g.
75 ug.1 mg.
0 ug.30 mg.
1,90 mg.2,10 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.

Рецепти с консервиран грах

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете консервиран грах

Ако се интересувате от закупуване на грах от консерва, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с грах от консерва.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите грах от консерва и други продукти, свързани с грах от консерва.

Храни, свързани с консервиран грах

По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните консервирания грах с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на консервирания грах и избраната храна.