A балансирана диета Това е необходимо не само за правилното функциониране на тялото; това също влияе върху развитието и защитата на нашите зъби и венци. От Естремадура колеж по стоматология искаме да подчертаем важната роля, която храненето играе за здравето на устната кухина.
Първо, адекватното хранене е от съществено значение от бременността, в този момент започва да се образува първичното съзъбие. Ето защо се препоръчва на бременни и кърмещи майки да осигурят хранителните нужди, които гарантират оптималния растеж на бебето във и извън утробата, чрез разнообразна диета и прием на витамини като фолиева киселина.
От друга страна, ако нямаме здравословни хранителни навици, ще имаме по-голям риск да страдаме от заболявания като кухини. В появата му се намесват два основни фактора: лоша хигиена на устната кухина и злоупотреба с продукти като сладкиши, газирани безалкохолни напитки или пържени картофи. По същия начин има многобройни проучвания, които показват, че образуването на кухини също зависи от честотата и момента, в който се консумират тези храни; по този начин тези, които се приемат по време на хранене, а не между храненията, са по-малко вредни, тъй като се отделя повече слюнка, за да защити зъбите ни.
Освен кухини, друго предотвратимо състояние консумиране на повече зеленчуци и плодове (вместо други продукти) е пародонтоза. И то е, че храни като тези намаляват натрупването на бактериална плака, най-честата причина за заболяване на венците. Витамините С, D и калцият ще помогнат на нашите зъби и венци да бъдат по-устойчиви на тези видове инфекции.
Препоръки за добро здраве на устната кухина
Поддържайте балансирана диета. Яжте разнообразни храни за укрепване на структурата на зъбите: зърнени храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци, месо, риба и млечни продукти.
Консумирайте захари, соли и мазнини умерено. Не ги поглъщайте непрекъснато и оставете време между храненията, за да слюнката неутрализира киселините и да възстанови зъбите.
Избягвайте киселини. Тази предпазна мярка трябва да се вземе предвид, особено ако страдате от износване на зъбите или чувствителност.
Измийте добре зъбите си с флуоридна паста за зъби сутрин и преди лягане. Винаги четкайте след хранене.
Ходете редовно на стоматологична консултация.
- Добрата почивка и храненето са от съществено значение за здравето
- Ден на храненето, напомняне да се яде и яде добре - Tu Salud y Bienestar
- Блог на ръжта Елена Корралес Хранене и здраве
- Фармацевтичният колеж публикува наръчник за ентерално хранене и лекарства за фармацевти
- КОЗАЛЕ Храненето е от съществено значение за доброто здраве и благополучие