Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сардини в домати

Сардините в доматите са риба, която съдържа 13,75 грама протеин, 1,90 грама въглехидрати, 12,30 грама мазнини и 1,90 грама захар на 100 грама, осигурявайки 173 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините D, B3, B12 и B7. В допълнение към тези свойства сардините в домата съдържат калций и калий.

сардини

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на сардините в домати като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите в доматените сардини, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на сардини в доматите могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сардините в домата, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с доматени сардини, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сардините в доматите с други храни.

Свойства на сардините в доматите

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сардините в доматите.

Тази храна принадлежи към групата консервирани риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които доматите сардини предоставят на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като сардини с доматен сос.

Сардините в доматите са храна, богата на витамин D от 100 g. от тази храна съдържа 7,50 ug. витамин D.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В12. Количеството витамин В12, което има, е 26 ug на 100 g.

С количество от 1,62 mg на 100 грама сардините в доматите също са една от храните с най-много витамин B6.

Освен това сардините в доматите също са храна с високо съдържание на калций, тъй като на всеки 100 g има 344,25 mg калций. от тази храна.

Сред хранителните свойства на доматите сардини трябва също да се отбележи, че 100 грама домати сардини имат следните хранителни вещества:

  • 2,59 mg. от желязо.
  • 13,75 g. протеин.
  • 0 g. фибри.
  • 376 mg. калий.
  • 17,94 mg. йод.
  • 1,82 mg. цинк.
  • 1.90 g. въглехидрати.
  • 39,21 mg. магнезий.
  • 400 mg. на натрий.
  • 13.20 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 0,20 mg. витамин В2.
  • 5,12 mg. витамин В3.
  • 0,73 ug. витамин В5.
  • 5 ug. витамин В7.
  • 13 ug. витамин В9.
  • 0,29 mg. витамин Ц.
  • 0,52 mg. витамин Е.
  • 0,06 ug. витамин К.
  • 380 mg. фосфор.
  • 173 ккал. калории.
  • 78,50 мг. холестерол.
  • 12.30 g. на мазнини.
  • 1.90 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от сардини в домати

Тъй като съдържа високо количество калций, сардините в доматите са добра храна за костите и е силно препоръчително да ги консумирате по време на бременност, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Изобилието от витамин В6, присъстващ в доматите сардини и известен още като пиридоксин, прави тази храна силно препоръчителна в случаи на диабет, депресия и астма. В допълнение, витамин В6 в тази храна помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, може да намали симптомите на карпалния тунел и дори може да помогне в борбата с рака

Бременните жени или кърмачките могат да се възползват от благотворното въздействие на тази храна, тъй като сардините в домата имат високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на тази храна също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.

Високото му количество витамин D от сардини в домати прави консумацията на тази храна препоръчителна за укрепване на кожата и костите. В допълнение, консумацията на храни с витамин D помага за укрепване на имунната система и помага за предотвратяване на някои видове рак.

Таблици с хранителна информация за сардини в домати

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на сардини в домати, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на сардини в домати. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
173 ккал.
12.30 g.
78,50 мг.
400 mg.
1,90 g.
0 g.
1,90 g.
13,75 g.
13.20 ug.0,29 mg.
26 ug.344,25 mg.
2,59 mg.5,12 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете сардини в домати

Ако се интересувате от закупуване на доматени сардини, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с доматените сардини.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите доматени сардини и други продукти, свързани с доматени сардини.

Храни, свързани със сардини в домати

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните доматените сардини с друга храна, като я изберете в падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на сардини в домати и избраната храна.