Сред безбройните добавки, които съществуват, когато става въпрос за постигане на по-висококачествени мускули, много са тези, които използваме за определена функция, а именно за получаване на повече мускулна маса. Със сигурност понякога сме виждали или използвали приставка, наречена BCAA. За мнозина това име звучи малко странно, въпреки че е разклонени аминокиселини, които използваме, за да възстановим мускулите след интензивна тренировка и по този начин да постигнем тяхното развитие.

bcaa

Това странно име е дадено поради английската му номенклатура, която води до BCAA. Но става въпрос за смес от три вида аминокиселини като левцин, изолевцин и валин. Някои от тях се синтезират от самия организъм, а други се получават просто чрез здравословна и балансирана диета. Но е важно да сме много ясни за функциите, които има това допълнение, за да знаем какво приемаме в устата.

Тези три вида аминокиселини са какво съставляват почти една трета от скелетните мускули, и те са тези, които отговарят за протеинов синтез от мускулни влакна. Тези качества на BCAA го правят важно допълнение, когато става въпрос за постигане на регенерация и растеж на тъканите. Това е, че обикновено се използва при хора, които са претърпели големи изгаряния и се нуждаят от регенериране на увредените тъкани. В случай на спортисти, те ще ни помогнат да получим по-голяма мускулна маса.

Друга от функциите, които трябва да подчертаем при BCAA, е техните качество, което дава енергия на мускулите и избягва износването и умората, тъй като те синтезират много по-добре хранителни вещества и осигуряват на влакната това, което им е необходимо, за да се справят с физическата активност. Поглъщането на тази добавка ще ни помогне да поддържаме постоянна енергия през цялата рутина, тъй като в началото на нея разклонените аминокиселини изобилстват и се губят, докато изпълняваме рутината. С поглъщането на BCAA тази загуба се забавя и се допълва с добавката.

Поради тази причина в BCAA може да бъде съюзник за всеки спортист, въпреки че е важно да имаме предвид, че правилната диета е в основата на доброто мускулно развитие, въпреки че от време на време помощта не вреди.