Натрият е елемент, от който тялото се нуждае, за да функционира правилно. Солта съдържа натрий.

диетата

Характеристика

Хранителни източници

Странични ефекти

Твърде много натрий в диетата може да доведе до:

  • Високо кръвно налягане при някои хора
  • Силно натрупване на течност при хора със сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза или бъбречно заболяване

препоръки

Здравите възрастни трябва да ограничат приема на натрий до 2300 mg на ден. Възрастни с високо кръвно налягане не трябва да консумират повече от 1500 mg на ден. Хората със застойна сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза и бъбречни заболявания може да се нуждаят от много по-ниски количества.

Хранителните навици и отношението към храната, които се формират през детството, най-вероятно ще повлияят на хранителните навици през целия живот. Поради тази причина е добре децата да избягват да консумират твърде много сол.

Алтернативни имена

Диета - натрий (сол); Хипонатриемия - натрий в диетата; Хипернатриемия - натрий в диетата; Сърдечна недостатъчност - натрий в диетата

Изображения

  • Съдържание на натрий

Препратки

Appel LJ. Диета и кръвно налягане. В: Bakris GL, Sorrentino MJ, eds. Хипертония: спътник на сърдечната болест на Браунвалд. 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 21.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA/ACC насоки за управление на начина на живот за намаляване на сърдечно-съдовия риск: доклад на Американския колеж по кардиология/Работна група на Американската сърдечна асоциация относно насоките за практиката. Тираж. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

Mozaffarian D. Хранене и сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 49.

Уебсайт на Националните академии на науките, инженерството и медицината. 2019. Диетични референтни количества за натрий и калий. Вашингтон, окръг Колумбия: The National Academies Press. www.nap.edu/catalog/25353/dietary-reference-intakes-for-sodium-and-ctassium. Достъп до 30 юни 2020 г.

Последно преразгледано 26.05.2020 г.

Превод и локализация от: DrTango, Inc.