Неконтролируемите шумове, които понякога чувате в корема си, през повечето време са нещо нормално. Но ако тези шумове са придружени от други симптоми, те може да са предупреждение за храносмилателно разстройство.

От Изабел Осуна

защо

21 октомври 2020 г., 16:51

Нека червата ви започнат да „протестират“ в най-неподходящата ситуация? Отпуснете се, това се случва на всички нас повече или по-рядко, но това не означава, че ни кара да преживяваме по-бързо.

Тези шумове, това са причинени от движение на червата, технически наречено тътен. В повечето случаи, макар и досадни, те обикновено не са от голямо значение.

Стискате ли зъби? Причини и симптоми на бруксизъм

Но ако те се появяват много често или са придружени от други симптоми, като болка, запек, диария или затруднено храносмилане, може да бъде сигнал че нещо не е наред. Казваме ви защо звучат червата, как да го предотвратите и в кои случаи трябва да се консултирате с лекар.

ДРУГИ ПРИЧИНИ ОПРЕД ГЛАД

Шумът може да продължи на стомаха, но и на червата. Те обикновено се появяват, когато храна, течност или дори газове преминават през стомаха и тънките черва. И определени фактори, като някои храни и напитки, могат да насърчат тези „мрънкания“.

Храната пътува през червата благодарение на поредица от мускулни контракции

За да преместим това, което ядем, през целия храносмилателен тракт, възникват редица мускулни контракции, наречени перисталтика. Когато съдържанието на стомаха достигне тънките черва, той освобождава ензими за разграждане на храната и улеснява организма да усвоява хранителните вещества.

Цялата тази дейност, както движенията, така и процеса на разлагане, може да генерира тътен.

  • Защо тогава обикновено ги обвиняваме за глад? Ами защото, дори и да не сме яли с часове и стомахът е празен, също се случва чревно движение или перисталтика. Но тъй като няма нищо твърдо, което да заглуши шумовете, те се чуват много повече отколкото когато сме яли. Точно като празна къща.
  • Според експерти, в този случай, ромченето може да продължи до 20 минути и повтаряйте горе-долу на всеки час, докато изядем нещо.

Как да намалим тези досадни шумове

Въпреки че обикновено обикновено изчезват спонтанно след известно време, има няколко неща, които можете да направите:

За да ги накарат да спрат по-рано

  • Изпийте чаша вода. Или тизан, естествен смути. Разбира се, винаги пийте течности без газ и на малки глътки, тъй като пиенето на много количество наведнъж може да доведе до обратен ефект: повече шум.

Не прекарвайте часове, без да ядете: имайте нещо леко в средата на сутринта и в средата на следобеда

  • Закусете. Ако не сте яли от часове, опитайте се да имате нещо леко. Напълването на стомаха ще помогне на шумовете да спрат или поне да ги заглушат и те ще бъдат по-малко чути. Ако обикновено ви се случва почти винаги по едно и също време, това може да е знак, че прекалявате, без да ядете нищо. Не забравяйте, че здравословното нещо е да ядете пет хранения през целия ден: три основни (закуска, обяд и вечеря) и две закуски (в средата на сутринта и в средата на следобеда).

И за да се предотврати появата му

  • Яжте бавно и дъвчете добре храната. По този начин улеснявате процеса на храносмилане и намалявате образуването на газове.
  • Контролирайте количествата. Ако празен стомах може да благоприятства стомашни или чревни шумове, обратното, т.е. прекалено обилни и силни ястия, тъй като процесът на храносмилане е по-труден.
  • Избягвайте алкохола. Газираните безалкохолни напитки и кафе също могат да предизвикат появата на ропот, тъй като могат да раздразнят и дори да причинят възпаление в стомашната лигавица.

Натрупването на газове може да стимулира звуците на червата

  • Умерете консумацията на газове. В случай, че често страдате от досадни звуци на червата, не злоупотребявайте с бобови растения (боб, леща, нахут.), Кръстоцветни (зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле), лук, репички, пълнозърнести храни.
  • Намалете продуктите с високо съдържание на захар. Храните с високо съдържание на мазнини или киселини, като цитрусови плодове, също могат да причинят стомашни или чревни шумове при някои хора.
  • Внимавайте с венците. В допълнение към дъвченето, благоприятстващо навлизането на въздух в храносмилателния тракт, сорбитолът, подсладител, често използван в дъвка без захар, може да причини стомашно-чревен дискомфорт и да увеличи шума.

Кога да отидете на лекар

Ако звуците на червата се появяват много често, траят дълго време или са придружени от други дискомфорти, като бавно или тежко храносмилане, киселини, запек, диария, коремна болка, чувство на подуване, гадене, повръщане. Трябва да посетите лекар, тъй като това може да е едно от следните нарушения:

  • Хранителни алергии или непоносимост. Най-често се произвеждат от млечни продукти (непоносимост към лактоза) и глутен в пшеница и други зърнени култури (целиакия), въпреки че реакциите на други храни като риба, черупчести месо, фъстъци, яйца също са чести.
  • Стомашно-чревна инфекция. Може да бъде причинено от различни бактерии, като кампилобактер, Е. coli, салмонела, стафилококи. Често причинени от консумация на замърсена храна или вода.

Няколко чревни заболявания имат общи симптоми